2016年12月2日 日记

今天是一个可怕糟糕的一天，因为再次遇到了过去几年中出现过几次的问题（身体状态不佳+碰上外部压力过大，导致行为和想法异常，负面情绪充斥）

不能好了伤疤忘了疼，想来想去，如何在下次再出现这种情况下，将“伤害”降低到最低程度。想到了一个办法，就是在可能出现上述情况下，做提前预警。

在朋友圈发布：
“身体状态不佳，请勿电话微信，24小时内不会回复任何人。”
一年最多使用四次，来给自己释放压力和身体恢复。

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现在的手机都有计步功能，现阶段规定自己每天走够9300步，达到保持身体状态良好。这种情况下我已经能够保持绝大多数情况下身体良好+情绪稳定（即使有一定压力）。

工作压力大（想去旅游）这个问题通常都是“方式方法不对”造成的。

想起那次去台风后的厦门旅游，保持SO FAR SO GOOD的心态，才能面对挫折时冷静思考解决。

延时满足 http://baike.baidu.com/view/368968.htm
小时候可能没有做到延时满足，现在可以训练自己

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无觅