本月总体运动量与上月相对下降，运动时间减少了 24%，消耗卡路里降低 16%。主要原因为户外单车的消耗量下降。

由于更换了健康监测设备，从 Amazfit GTR4 手表更换成了 Apple Watch S9，所以在运动时间、距离、速度都提升了的情况下，户外单车统计到的卡路里消耗还降低了。

当然，也有可能是因为平均体重下降了一些，导致同样的运动量下，消耗的卡路里变少。

11月平均体重 79.5 公斤，月末比月初体重下降 5.65 公斤。中间有差不多一周体重没有变化，非常着急。