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自我驯服课总结
Usubeni Fantasy
发表于
2020-11-01 20:22:29
love
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1.cue 提示(可以是声音气味某地某时某心情)告诉大脑这个习惯可以开始了 2.routine 惯性行为,就是习惯本身 3.reward 奖励,多巴胺提升(可以挖掘更深层的原因 5:35) 如果奖励够好,大脑会在 cue 时开始习惯回路,一直循环直到你习惯了,不会有特别的感知 ! ! ...