农历新年都过了那么久了，出来透透气……

关于坚持锻炼出汗，最终都会找各种借口安慰，其实就是『 懒』...

因为我锻炼的目的是“出汗排毒”，然后尝试『 超慢跑』，呃，好像挺适合懒人哦，还可以看剧集...

于是每天都抽几个时间来『 超慢跑』，每次又可以在跑的过程中补番一集，早上那次就泡杯咖啡奖励自己 - -

不知道各位博友有没有喝咖啡习惯，我个人喝不惯黑咖啡，又加前面的『 懒』，所以我一般就简单：

电动磨豆机 + 摩卡壶 + 牛奶（法式壶打泡/电动奶泡器）± 拉花（纯玩）

其实即使这样我都觉得繁琐，但没办法，总不能花‘大钱’每天去咖啡馆吧

以前都是用法式壶来打奶泡，最近看到有电动打奶泡器，便宜入了个，发现一开始很难控制，很难打出想要的奶泡质量，不过最近几次比较顺了，只是拉花一直没机会练——毕竟业余喝杯咖啡而已，而且奶泡也是手动的（别说浪费，还累），没有什么意大利咖啡机那么高级的东东……

跑完喝杯水，看看今天工作内容，大概半小时后就用电动磨豆机磨好2人份的咖啡粉了：

然后摩卡壶煮好咖啡，牛奶用微波炉加温大概60度左右并用第一张图那个打奶泡器打好奶泡（其实今天算打的不错，流动性光泽度都ok），只是……

今天的拉花又失败了：（可可粉也没散好有大黑点，噗~）

但不影响口感，耶！

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