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    260、小满

    @1900\'Blog发表于 2025-05-21 05:14:00
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    当夜卧稍迟,早起迎露,以应阳气渐满之势。晨起可循田埂而行,观麦浪轻摇,听蛙声初沸,导引气血,使志得舒。饮食宜增苦减辛,多食苦瓜、莴笋、新蚕豆以清心火,佐以薏仁、赤豆利湿健脾。

    此时阳气将盛,湿气始滋,当调息静心,戒满戒溢,常怀虚谷之志。衣宜选亚麻、棉纱,疏风透汗,尤需护住脘腹关元。常饮三花饮(金银花、菊花、茉莉),清热解郁,兼防湿暑。运动当选八段锦、易筋经等和缓功法,如云舒卷,似穗低垂,使气机流畅而不壅滞。午后小憩半刻,敛阳养阴,此谓「持满之道」。


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