AI 摘要

在追求减肥目标的过程中，作者强调了饮食控制的重要性，并分享了自己在社交场合的饮食挑战。尽管如此，他在日常饮食中保持节制，并以玉米、水果、酸奶等作为晚餐的主要食物。运动也是作者减肥计划的关键部分，他通过多样化的锻炼方式保持积极健身。此外，作者提到了家庭的经济压力，尤其是父亲失业后的就业困境，体现了普通家庭的生活现实和父母的不懈努力。

内容由讯飞星火GPT生成，经过人工审核后发布

饮食篇

减肥的第一要义就是管住嘴，吃得太多必然是减不下去的。虽然每天尽量保持着减肥餐的摄入水平，奈何还是逃不了和小伙伴们City Walk后的大餐，我是眼角流着口水吃了昨晚的涮肉。

在前天呢，也和室友也偷摸出去吃了一顿潇湘阁，真香。3.8妇女节，我们男孩子也要过节，虽然我们不是妇女，但是我们可以当妇女的玩物，你就说能不能让我们有点仪式感？潇湘阁确实去过不少次，以至于我高中同学都已经看腻了，然而吃东西，管那么多干啥，好吃就完事了。

倒也不至于一两顿饭把减肥工程干废了，但是吃大餐确实还是阻碍了进度，所以呢，后面还是尽量保持平淡，亡羊补牢。

每次多吃一粒米，都要说声对不起！

有一说一，开始减肥之后，倒是在食堂的开销小了很多，每天中午大约就是图中所示，一勺米饭+2个素菜（有的素菜有肉沫或者肉丝），中午一顿饭也就5~7块钱（在学二食堂的话）。

晚上呢，基本上就是玉米啦。几乎每天晚上都是玉米，偶尔换成水果或者牛奶。牛奶是在网上买的酸奶，一天一两瓶，营养得跟上，可不能搞得营养不良。

运动篇

在尽量保证管住嘴的前提下，就是迈开腿了。

上周一共运动了五次，两次跑了十公里，其他三次是做的室内运动。

一直跑也太无聊了，还是让自己的锻炼更加丰富一些，跟着Keep做一些奇怪的动作吧。

今天跑完步后的帅照！不要问我为什么戴墨镜，问就是装逼。就像我的微信头像一样！

碎碎念

今天听我哥说，我爸明天要出发去宁夏那边找找工作。年后一直失业在家，找了很久也没找到离家近的工作。生活真的挺难的。

虽然也不算年纪大，那也五十多了。感觉也应该可以退休养老了，但是我的父母都是歇不下来，身后的发条还很有劲，是一种执念在驱动。