快速下载B站高清视频的办法是用客户端进行缓存并导出。

具体操作如下：

安装 bilibili 官方客户端，打开视频点击缓存。缓存目录可以在设置里找到，通常 Windows 位于 视频/bilibli，macOS 位于影片/bilibili。进入后可以看到以数字命名的目录，在里面找到 .m4s 文件，小的是音频文件，大的是视频文件，将它们合并导出为 .mp4 文件。

要注意，B站的.m4s在开头多了 9 个 0，需要移除，否则合并会报错："Invalid data found when processing input"。

完整命令示例：

tail -c +10 26054361428-1-30080.m4s > video.m4s 
tail -c +10 26054361428-1-30280.m4s > audio.m4s 
ffmpeg -i video.m4s -i audio.m4s -c:v copy -c:a copy out.mp4

经对比，客户端缓存下载最快，远比网页抓取或第三方工具“破解”要快。