虽然说，每个人天生的『忘记痛苦』能力各不相同，而『记住痛苦』也有足够的必要性（不懂得汲取经验教训的人也一定会吃亏），但，又因为长远来看乐观是更划算的，所以如果能够通过练习一定程度上加强自己『忘记痛苦』之能力的话，把自己变成『更乐观一点』的人也是有意义的。
这个练习很简单：
（如果有日记可供查询就更好了）
再考虑一下当前对那些痛苦的感受。首先，这个练习会让所有人都能感受到自己忘记痛苦的能力；其次，这个练习会清楚地告诉自己痛苦过去之后，就一定没那么痛苦了——随着时间的流逝更为如此。
结论很简单，在遇到痛苦之时，我们还不如直接开始活在未来好了，想象自己站在两年、三年，甚至十年之后看待今天的痛苦——根本就没什么么！
很多时候，学习就这么简单。
如果你有朋友正处于痛苦之中，你不妨把这个练习介绍给他……
如果，他居然后来会谢谢你，你就知道了：原来教也这么简单。
另外，你看，你已经又学会了一个技能——记录下来，学会了任何一个技能都要记录下来，以便以后有据可查，以便以后可以拿每一个『成功经验』作为参照、作为激励、作为迈出下一步的台阶……
正递归循环就这样已经开始了；跳出负递归循环可能也不是很难的事情……