工作时间是一个典型的「生存时间」。

“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于时间的分布。

既然你已经把这段时间出卖给了别人，我们的目标应该很简单：高效完成他律任务，为主动生存争取时间。

一、「清单法」：缩短被动生存时间

清单可以让你在不运用宝贵工作记忆的情况下，记住大部分的任务。只要你开始使用清单，它就像一个外脑，暂时帮你存储当下不重要的信息，允许你的大脑全速运算目前正在做的这件事，你会获得更为专注的能力。

使用方法如下：

1.确定清单介质

不要使用会随手丢掉的小纸片。可以选择一本效率手册或者任何一种笔记本，也可以选择使用线上云笔记。

2.开列清单条目

每天用开始工作前的5分钟开列今日待办清单。

3.确定优先级

一开始可以使用最简单的，也是效率手册一直推荐的方法——写下“每天最优先的三件事”，这三件事是你今日必须完成的，且优先级最高的事情。如果在完成这三件事的过程中，遇到其他的琐碎事务、突发事件，统统记录在清单的最后，在这三件事完成之后才处理，减少任务间的切换次数，让你的注意力得以集中，因为效率最高是我们的目的。

4.执行

开始做，做完它，为每一项完成事项打钩。

二、「运动员密码」：从“被动生存时间”到“主动生存时间”

只要处在生存时间之中，我们永远要首先解决自己的情绪问题。在绝望、麻木、迷惘之外，我们尤其要避免报复性情绪出发的行为。

在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是——报复性地躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。

你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。

你要清楚地知道，当情绪到达低谷时，最好的方法就是马上展开行动。

当我们想要逾越被动生存时间，可以向运动员学习，不断寻求晋级。而运动员只做五件事，这就是“五种时间”中的“运动员密码”：

1.了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置

2.一定要找到一个好的教练、榜样、指导者

3.有艰苦卓绝的训练计划

4.永远对标对手，观察对手，寻求超越

5.永远筹备比赛，永远争取下一个赛点

生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。当你在主动生存时间中捕捉到某种奇特的力量时，你就会到达“赚钱时间”。

来源：知乎 www.zhihu.com
作者：王潇-潇洒姐

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