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多吃水果多喝水……你是不是总听人这么劝？好吃又营养的水果确实是我们每天都不能少的健康食物，但是有没有人曾告诉你，吃不对可是会胖的？一、怕胖就要选含糖量低的水果？超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是糖），维生素C，胡萝卜素，钾，膳食纤维及酚类物质。不同的水果营养素含量也各不相同。以含糖量为例，西瓜、哈密瓜、草莓的含糖量不足 8% ，而苹果、梨、蓝莓的含糖量却平均高于 12% ，香蕉含糖量更是高达 20% 以上。数据来源：Wikipedia所以我们就该优先选择西瓜吗？从上图的营养成分表来看，西瓜的维C、钾等营养也偏低，含糖量低的优势又很容易因吃过量而抵消。即使是在减脂期间，我们也应该优先考虑富含维生素C 、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴、香蕉、柑橘类。这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，而适量食用并不需要担心糖摄入过多的问题。当然，含糖量低、其他营养成分高才最完美，比如草莓。二、用水果代餐减肥是否靠谱？不知多少人用过只吃水果不吃饭的方法减肥，试过的可以留言区举个手！跟大家算这么一笔账吧。水果的热量大部分由糖构成，每百克水果含糖量平均在 8-15g 左右。很多女生习惯吃小半个西瓜就不吃正餐，而实际上，100g 西瓜的热量是 26kcal 左右，含糖 6-7g。半个西瓜可食用的瓜瓤差不多有 1300g，那么通过西瓜摄入的热量就是 3 ...继续阅读 (30)

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安德烈-杜拉蒙德，即庄神，上季1314分1198个篮板119个抢断112个封盖。联盟历史上，单季做到过以上四项的，只有一个人：1975-76季的天勾。只论单季1314分+1198个篮板，做到过的都是考文斯、海耶斯、天勾、摩西这些伟人。而他今夏刚满23岁。不，他不是又一个“每场两双，空接前板”的蓝领，不是小乔丹。他有背身，有勾射，有抛射，有步伐，上季甚至开发出“左腰背身接球撤步面筐交叉步夺底线突破抛射”这种活。上季他投进了552个球。全联盟内线里比他投进球多的，只有戴维斯、洛佩斯、考辛斯和唐斯。但凡他的罚球率有70%，他上机就有场均19分15篮板2抢断1封盖——听上去是不是很吓人？他能防守到罚球线外；他能控制篮板；他能奔跑，能健康地打81场比赛；他能背身，能转身，有小抛射，手感和步伐比德怀特-霍华德巅峰期都柔和得多；他能掩护，愿意打挡拆。所以他真的就差个罚球，差个中投：今年1月，他单场罚丢过23个球。据说，他夏天练了两种套路。一种是单手罚球；一种是端尿盆罚球——当年里克-巴里靠这个单季罚出过95%命中率；当然，张伯伦也尝试过，没啥效用。所以，看运气咯。上季他场均16分，是低劣的罚球率，加上他“我希望躲着打，我不想上罚球线”的打法的结果。但他的作用，应该不止于此。我们都知道，斯坦-范甘迪先前，试图在活塞重造魔术体系：围绕一个巨人（德怀特-庄神），安排一堆三分手，摇摆前锋、射手后卫，从容 ...继续阅读 (32)

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谢@METALHEART邀请。一人乐队怎么制作后摇？一个人，有了电脑，乐器，效果器？从字里行间现在我能够获得的信息是：1，你知道后摇音乐2，你设备整齐，知道自己要什么音色3，你知道怎么用效果器那就用你这三样东西直接说话吧，废话不多说，不讲故事，不聊软件，不瞎JB扯录音的淡。方案一：内录 / 分轨录制设备顺序1：乐器——效果器（调制好效果参数） / 声卡——电脑设备顺序2：乐器——声卡——电脑（后期挂效果）分轨录的情况这个很好理解。比如你第一条轨道录伴奏，第二条录旋律，第三条录合成器音色等等。没有鼓直接略过，想要有鼓就再开一条轨道自己做。嫌自己效果器不太强大的话就全部录干声，完了后期挂效果就好。方案二：外录 / 分轨录制设备顺序：乐器——效果器（调制好效果参数）——音箱——拾音话筒——声卡——电脑同样也是分轨，所有乐器轨道你一个人搞。因为你是一个人，这个没办法。个人觉得外录最难的就是拾音话筒的摆放位置，这个要多试几次才试得出声音的好坏。拾鼓和镲片的话筒也要注意位置的高低远近。比较典型的例子就是Lights & Motion，前期他主要是通过内录的方式进行。不过最近两年一直都采用外录方式，并且是每条轨道的乐器都是自己操刀完成演奏。方案三：内录（外录） / Loop设备顺序（内录）：乐器——效果器（调制好效果参数）——loop station—— 声卡——电脑设备顺序（外录）：乐 ...继续阅读 (29)

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我们这次有幸提前拿到了媒体版的抢先体验游戏，在日前我们还推出一点儿都不专业的试玩直播，让广大玩家见笑了。需要再次说明的是，这次我们试玩的并不是完整版的游戏，在游戏中能够选择的文明数量大概只是完整版的一半左右，难度也被固定在了“王子”等级，且无法定制高级的游戏选项，地图的类型与大小选择也不完备，因此我们还无法通过这次测试体验到游戏的全貌。不过在具体的机制方面，差不多所有的新特性在作品中都得到了展示，已经足以让我们将其和《文明5》比较一番。先讲个小笑话《文明6》比之前的任何一部作品都更像是游戏。这肯定不是说以前的《文明》就不像是游戏，而是在描述一种整体风格上的转变。最早的几代文明都更倾向于给自己包装出不同于市面上其他作品的严肃感，但在这部最新的作品中，一种更具亲和力与风格感的夸张、甚至是幽默则取代了之前我们所熟悉的那个主题。这既体现在游戏的画风上，也体现在一些内容的细节上。其中前者是怎么回事大家一眼就能看清楚，这种时下非常流行的夸张画风虽不见得比《文明5》消耗了更多的多边形，但却有一种别样的精致感（某君看过之后表示这是手游画风……）。至于后者，下面有两个有趣的例子，分别两项科技的描述文字：火箭：NASA花费了数百万美元研发出了能在太空使用的圆珠笔，俄国人带了支铅笔。占星学：我不信星座，因为我是射手座，天性多疑。游戏的战争迷雾系统也比前作有趣多了，在文明之初，周边的地图就像是神话故事里描 ...继续阅读 (31)

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10/01/2016更新，concept cell部分已写完. 添加了小标题增加可读性.如有理论方面的错漏，请评论指正，我会及时修改并credit你的指正.---------------------------------------------------------------------------反直觉，这个提法有点大. 我最先想到的是一个叫"Concept Cell"(概念细胞，旧称Grandmother Cell, Jennifer Neuron等)的东西.从直觉上讲，人脑对复杂物件的认知/表征应该是一个极端复杂的过程，一定需要不同脑区以某种方式进行协作. 举个例子，要表征自己最喜欢的美少女爱抖露（注：偶像），至少需要不同脑区的几坨不同神经细胞群的某种复杂的firing pattern (激活模式？)才行吧. 至少我曾经是这么觉得的. 计算机科学领域做AI的人中，也有学派认为任何物体都可以用一组复杂向量来表征. 再复杂都没关系，反正可以降到低维求解嘛. 这样一来，人脑的真实运作模式也与AI的努力方向一致，和谐统一. 啊，科学！斯巴拉西！然而现实挺反直觉的. 大量的研究告诉我们，medial temporal lobe (中颞叶？) 中的神经细胞可以轻松地表征高度特异性，高度抽象的概念. 这样的细胞被称作concept cell - 概念细胞. 特异，抽象到什么程度呢？会 ...继续阅读 (31)

2016.9.28 <Nature>上发表了一篇文章，来自McGill University的研究人员发现了大脑生物钟驱使我们睡前产生口渴感觉的分子机制。（原文链接：Clock-driven vasopressin neurotransmission mediates anticipatory thirst prior to sleep）昼夜节律（生物钟）是动物进化出来适应地球24小时昼夜交替的一种机制。哺乳动物大脑中存在一个负责生物节律的中心，位于下丘脑前部的视交叉上核（SCN），SCN受到昼夜周期的影响发出信号调控机体的生理活动。已经有研究表面小鼠在睡前两个小时内饮水量会激增。而研究人员发现这一过程并非出于生理需要（比如血清高渗透压、核心体温升高、低血容量等）。（AP = anticipatory period, BP = basal period, AP阶段的血清渗透压、体温、血容量和BP没有明显差异）而当研究人员限制小鼠在这一阶段摄取水时将会导致它们在睡眠周期末出现明显的脱水现象。因此，小鼠在睡前饮水量激增更像是一种未雨绸缪的行为，以避免之后出现脱水，并保持健康。已经有研究表明终板血管器（OVLT）控制哺乳动物饮水。研究人员想知道，SCN脑区是否可以与OVLT相互交流。研究人员推测也许由SCN产生的后叶加压素（Vasopressin, VP, 抗利尿激素）在这一 ...继续阅读 (32)

练车场里的话， 一般都是不允许学员使用油门的，一方面档位低，踩油门加速会很猛；另一方面，练车场的场地都是各种坡道弯道全挤在一起，也开不快。就像我们教练讲的，车子的快慢全在离合上下一张纸的距离之间。练车场里，需要刹车到停止，就完全踩下离合，然后用刹车确定停止的位置；如果要匀速行驶一段距离，就完全放开离合，怠速行驶；如果要减速进入考试弯道，那就需要完全踩下离合，降低到合适速度，然后松到半联动状态，“车子的快慢全在离合上下一张纸的距离之间”。家用轿车怠速都是比较低的大概800上下，不像教练车可以到1000多，尽管慢放离合也是可以起步的，一般都是在半联动上带一点油门的。在停车场里，一般都是保持半联动不动，然后用刹车控制车的启动停止的，在合适半联动的位置，刹车车就停，松开车就走，比自动挡还好玩呢！------大家讨论的好热烈，我再补充一点在实际驾驶中刹车踩离合的时机的一点经验和理解，不限于应付考试。其实刹车时要踩离合更多的意义在于防熄火，而不是“先踩离合切断动力”或者“先踩刹车利用发动机制动”。因为在不同情况下，这两种说法都很各有各的道理，以此为依据，就会形成两种操作倾向。但是汽车制动力的来源最主要的还是刹车，高挡位时的发动机制动力很小的，低档位怠速时ECU自动补油（就是临熄火前那个猛蹿一下的感觉）也不能提供很大的前进动力。一个好的操作方法，我觉得主要有两个评判标准。一个是不能熄火，熄火意味 ...继续阅读 (32)

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此《唐丞相曲江张先生文集》由明代丘濬辑。全书十二卷附录一卷，收录唐代著名诗人张九龄平生所撰诗文，包括：颂赞赋、杂诗、敕书、表状、策书序、序铭文、颂碑铭等，目录后附曲江张先生像。此为明万历十二年王氏重刊丘文庄公刻本。张九龄是开元时期的贤相之一，也是唐代唯一个由岭南书生出身的宰相。他耿直温雅，风仪甚整，时人誉为“曲江风度”。即使罢相后，如有人向玄宗举荐人才，玄宗辄问道：“其人风度得如九龄否？”开元末年，玄宗倦于理政，渐渐沉迷享乐，疏远贤人。在小人得志的凶险政情下，张九龄能守正嫉邪，刚直敢言，成为安史之乱前最后一位公忠体国、举足轻重的唐室大臣。他曾坚拒武惠妃的贿赂，粉碎了她危及太子的阴谋；他也曾反对任用奸佞的李林甫、庸懦的牛仙客为相，以至屡忤玄宗意，终于罢相。他目光远大，曾言安禄山“貌有反相，不杀必为后患”，然而不为玄宗采纳。后来安史乱起，玄宗仓皇入蜀时，忆起九龄平生之言，痛哭之余，唯有遣使祭奠故人而已。他七岁知属文，有文名，张说称他“后出词人之冠”。有诗《感遇》十二首，名列《唐诗三百首》第一首，和陈子昂的《感遇》38首相提并论，其中“草木有本心，何求美人折”一联，更是他高洁情操的写照。另外，张九龄的五言律诗情致深婉，如：《望月怀远》一句“海上生明月，天涯共此时”唱绝千古。大致目录曲江集序（丘濬撰）、重刻曲江先生文集叙（杨起元撰）、重刻曲江先生文集序（王民顺撰）唐丞相曲江张先生像、唐玄宗 ...继续阅读 (98)

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