鉴于目前介绍番茄工作法的流行书目「番茄工作法图解」中的废话过多,我基于这本书提炼出了番茄工作法的核心内容。番茄工作法第一原则:一个番茄等于二十五分钟的工作时间。将工作分为以二十五分钟为单位的小块是很有必要的,因为有些工作庞大而复杂,距离完成遥遥无期,比如很多人提前半年开始准备一项考试,但这个目标太遥远了,无法预见,很容易让人失去信心。因此,将工作划分为番茄,就让你有了一个抽象但精确的时间单位,可以衡量你的工作进度。同时,可以让你放下压力,不去想遥远的未来,而是专注于眼前的二十五分钟。每完成一个番茄,对自己而言都是一次激励,这种激励是小而频繁的,会帮助你克服对一项复杂的任务的抗拒,治疗你的拖延症。番茄工作法的名字来源于厨房的番茄钟,一种用来提醒你在五分钟后吃你的泡面的的发条钟。之所以选择番茄钟,是因为它走起来有「滴滴嗒嗒」的声音,当你养成习惯之后,这种声音会提醒你:你正在「番茄时间」中,要集中注意力不要受外界的打扰。番茄时间过后,你应当适当地休息五分钟,你可以离开座位活动一下,或者倒杯水,刷刷微博。五分钟并不是一个精确的时间,休息是为了释放压力,收集灵感,当你准备好进行下一个番茄的时候,再开始继续工作。番茄具有原子性,即番茄是不可分割的,一旦中途被放下,整个番茄就必须作废,这是因为如果你在工作的时候受到过多的打断,那么说明你不适合在这个时段工作,你应当对自己的工作计划做出调整。当你在
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