去年杭州梦想小镇半程马拉松跑出了132的好成绩，于是有了挑战半马跑进130的想法。一年过去，今年净计时成绩是 1:30:29，离跑进130只差了30秒。除了成绩提高，这一年也思考了很多，最重要的是心中有目标，无论跑步还是其它任何事情都会高效很多。从半马跑进130的小目标说起从高三开始，直到大学毕业后的几年，我都是通过足球来保持运动，水平不算好，更多是想着能通过运动保持健康。那个时候，我是不理解跑步的，总觉得跑步是一件枯燥乏味的事情，所以，从没想过有一天会去认真跑步。还记得大学期间的一次学校运动会比赛，忘记了是5公里还是10公里，跑到后面都想放弃，好在最后坚持完赛。足球终究是属于一个团队的运动，不是一个人说开始就能开始，大部分活动要么晚上，要么周末。一个人的时候还好，时间自由，等结婚有了孩子，慢慢有点不好意思自己去踢球，把孩子留给家人照顾，慢慢也就淡出了足球。运动的习惯也中断了，直到2018年看过耐克创始人菲儿·奈特的自传《鞋狗》开始认真跑步，开始属于一个人的运动。2018年开始前面三天打鱼，两天晒网，好在没放弃，一路磕磕绊绊跑到了现在，Apple Watch 对于我的跑步习惯帮助很大。开始跑步之后才知道有马拉松比赛这回事，也才想到去体验，报名才发现比赛不是想跑就能跑。国内人多的特点在哪都适用，因此赛事都是靠抽签来取得参赛资格，想跑热门城市的比赛难度就更不用提了。这么多年的经验告诉我 ...继续阅读 (25)

从半马跑进130的小目标说起从高三开始，直到大学毕业后的几年，我都是通过足球来保持运动，水平不算好，更多是想着能通过运动保持健康。那个时候，我是不理解跑步的，总觉得跑步是一件枯燥乏味的事情，所以，从没想过有一天会去认真跑步。还记得大学期间的一次学校运动会比赛，忘记了是5公里还是10公里，跑到后面都想放弃，好在最后坚持完赛。足球终究是属于一个团队的运动，不是一个人说开始就能开始，大部分活动要么晚上，要么周末。一个人的时候还好，时间自由，等结婚有了孩子，慢慢有点不好意思自己去踢球，把孩子留给家人照顾，慢慢也就淡出了足球。运动的习惯也中断了，直到2018年看过耐克创始人菲儿·奈特的自传《鞋狗》开始认真跑步，开始属于一个人的运动。2018年开始前面三天打鱼，两天晒网，好在没放弃，一路磕磕绊绊跑到了现在，Apple Watch 对于我的跑步习惯帮助很大。开始跑步之后才知道有马拉松比赛这回事，也才想到去体验，报名才发现比赛不是想跑就能跑。国内人多的特点在哪都适用，因此赛事都是靠抽签来取得参赛资格，想跑热门城市的比赛难度就更不用提了。这么多年的经验告诉我，运气往往不站在我这一边，于是就想到了成绩直通这条路。找了几个支持成绩直通的赛事，看过直通标准，觉得半马比全马对我来说更有可行性，于是能半马直通也就成为了我的目标，目标也越来越具体，变成了半马跑进130。2024年厦门马拉松的成绩直通区别年龄段， ...继续阅读 (31)

TTW，是 Travel the World 的首字母缩写，代表了环游世界🌍的梦想。缘起一个旅行页面每个人都有一个环游世界的梦想，我也不例外。除了环游世界，我还想有一个记录自己旅行经历的页面，它应该有一个照片和城市组成的时间线，一个标注我去过地方的世界地图，最好再加上关于旅行的数据统计。曾经在某个朋友的博客中看到过类似的效果，后来想再看却不记得在哪了，尝试了很多方法也没有找到。在网上也搜索寻找类似的方案，还有 WordPress 或者 HUGO 等，找了很久也没有类似的产品，或者不是想要的效果。我想既然在脑海中已经有了想要的样子，那么就自己做一个吧。现在，我完成了，还做了一个落地页来介绍这个产品和页面。这个 DEMO 页面就是我想要的效果：上面是世界🗺️，显示旅行去过的地方；下面是照片🏞和城市的旅行时间线，记录旅行看过的世界。让整理照片更容易做这样的旅行页面，很容易想到整理照片太费时间和精力了。很多时候会因为太麻烦而放弃。🤔我想应该有更简单的方式可以做到！虽然家里有个佳能70D相机，但已经束之高阁很久了，外出也因为觉得太重不愿意随身带着了。我外出旅行基本都是手机拍照，看到想拍的风景就拿出手机拍下来；而且我给相机📷应用开启了位置权限，这样每次拍下的照片就会有当时拍照的位置数据。手机中的照片记录了旅行时看到的风景和去过的地方，那么通过读取和分析手机中的照片，就可以自动生成上面的旅行页面 ...继续阅读 (47)

本周在推特上看到 Marc Lou 获得 Product Hunt 2024年度创作者，看完了 Marc Newsletter 中的所有文章内容，其中一些观点还是很受启发的。止痛药vs维生素如果你没有大量的受众，就不要去做 Note-taking 类的产品。Marc 曾经做个 Habit Garden 产品，还上线了 App Store，但用户付费率很低，1.5年10w用户最终赚了也不过6000美元；后来作者开发的 Ship Fast 产品同样用户赚了却远比 10w 美元多得多。Habit Garden 后来已经被卖掉了，但 Ship Fast 是作者现在收入的主要来源。100,000 visitors on my nice-to-have product website made $6,000.100,000 visitors on my must-have product website made $100,000.止痛药就是 Marc 提到的 Must-Have 产品，因为头痛的用户会来寻找，有效果就会愿意付费购买；Note-Taking 类属于 Nice-Have 产品，没有这类产品用户也不会感觉不舒服，属于有了会更好的那种，用户的付费意愿自然也就不强。对于独立开发来说，特别是极简主义创业者来说，动用一切力量来盈利的关键就是创造什么样的产品，目标用户的付费意愿有多强烈？优先 ...继续阅读 (43)

于嘉在东京奥运会上主持男子马拉松比赛时的一句经典解说，被跑者奉为经典：42公里处，基普乔格回头望望，他看的不是对手，是自己跑过的路。回顾我的跑马路曾经在最忙碌的初三开始踢球，到大学毕业之后每周依然会去大学校园踢上一次；曾经我是不太明白跑步的，觉得跑步无论跑圈还是路跑都太无聊了，以至于从没想过自己以后会开始跑步。2018年看过耐克创始人菲儿·奈特的《鞋狗》开始跑步，从开始的断断续续，到现在的跑五休二;从开始的只是想到，到现在已经可以做到；从2021年又了每年多跑一公里的想法，到2023年第一次完成2023公里的跑量；就这样一直跑到了现在，而且还想继续跑下去，想着跑步看世界，想着跑世界马拉松大满贯。2018.11.18，舟山群岛半程马拉松，号码：34592，成绩 01:58:312019.10.20，杭州梦想小镇半程马拉松，号码：A10419，成绩 01:43:392019.11.03，杭州半程马拉松，号码：30951，成绩：01:42:502019.11.17，舟山群岛半程马拉松，号码：33526，成绩：01:46:322020.11.29，杭州梦想小镇半程马拉松，号码：A10387，成绩：01:41:462022.10.30，桐庐半程马拉松，号码：B24294，成绩：01:36:322022.11.20，杭州半程马拉松，号码：E30728，成绩：01:37:032023.03.19 ...继续阅读 (45)

世界很大遇见不易跑完厦马回到民宿先睡了一觉，然后订了曾厝垵的揽海听风青旅，想着可以继续休息，还能认识喜欢旅行的朋友。办好入住看完晚霞回来刚躺到青旅的床上，另一个深圳的跑友，背着一个大大的登山包也住进了同一个房间。他也是刚跑完厦马过来，在深圳工作和生活，这是第5次跑厦门马拉松，虽然没有PB，却是历届厦马的最好成绩；这次257，跑步很多年，跑过很多全马，而且是稳稳的破三选手。加了微信好友继续聊，才知道他平时的月跑量居然不到200，但平时会重点做力量训练，周末跑长距离甚至全马。想到自己的每年多跑一公里，又想到全马还想着要不要给自己加跑量，竟然在对的时间遇到对的人，原来200月跑量也可以破三，最重要的是核心力量要跟上。跑步就是我们共同的爱好，我们聊跑步的一切，从成绩到训练，跑过的赛事，厦马300的女兔，还聊到几年前另一个跑友带他吃的素食自助，约好明天晚上一起。第2天我们都在青旅大堂办公，出发前在美团提前下单买好自助餐券，原本不到20元的价格还优惠了2元，格外划算。傍晚坐公交去明发商业广场，在绿素林我吃了足足3大盘，已经不记得他吃了几盘，两个人都到了扶墙而出的最高境界。吃完自助还想着去沙坡尾买栗酥饼，只是我们到的时候已经关门，第3天再去才知道那时候他们刚刚打样。在青旅还遇到一位烟台过来的跑友，在做李锦记生意。我们3个人一起逛曾厝垵，深圳跑友带我们看特色建筑，在村上·春宿遇见美女老板，邀请我们 ...继续阅读 (46)

世界很大遇见不易跑完厦马回到民宿先睡了一觉，然后订了曾厝垵的揽海听风青旅，想着可以继续休息，还能认识喜欢旅行的朋友。办好入住看完晚霞回来刚躺到青旅的床上，另一个深圳的跑友，背着一个大大的登山包也住进了同一个房间。他也是刚跑完厦马过来，在深圳工作和生活，这是第5次跑厦门马拉松，虽然没有PB，却是历届厦马的最好成绩；这次257，跑步很多年，跑过很多全马，而且是稳稳的破三选手。加了微信好友继续聊，才知道他平时的月跑量居然不到200，但平时会重点做力量训练，周末跑长距离甚至全马。想到自己的每年多跑一公里，又想到全马还想着要不要给自己加跑量，竟然在对的时间遇到对的人，原来200月跑量也可以破三，最重要的是核心力量要跟上。跑步就是我们共同的爱好，我们聊跑步的一切，从成绩到训练，跑过的赛事，厦马300的女兔，还聊到几年前另一个跑友带他吃的素食自助，约好明天晚上一起。第2天我们都在青旅大堂办公，出发前在美团提前下单买好自助餐券，原本不到20元的价格还优惠了2元，格外划算。傍晚坐公交去明发商业广场，在绿素林我吃了足足3大盘，已经不记得他吃了几盘，两个人都到了扶墙而出的最高境界。吃完自助还想着去沙坡尾买栗酥饼，只是我们到的时候已经关门，第3天再去才知道那时候他们刚刚打样。在青旅还遇到一位烟台过来的跑友，在做李锦记生意。我们3个人一起逛曾厝垵，深圳跑友带我们看特色建筑，在村上·春宿遇见美女老板，邀请我们 ...继续阅读 (50)

实力不够，运气来凑上海和厦门是目前国内唯二的世界田联白金标牌赛事，也是不少跑者做梦都想参加的赛事。看过耐克创世人菲儿·奈特的自传《鞋狗》开始跑步，后来想要体验马拉松才知道不是想跑就能跑，稍有名气的马拉松都需要报名抽签，不止要有实力，还需要有好运气。2022年第一次中签厦门，但因为延期到4月，考虑到4月天气炎热选择了退赛；而且当时跑步5年，实力有了肉眼可见的提高，已经达到当年厦马的成绩直通标准，想着以后可以靠成绩直通。2023年底，厦门马拉松开始报名，发现直通标准已经提高，半马PB 132 没有能够直通。报名之后收到没有中签的短消息，也就不再报多大希望，只能寄希望于继续提高以后直通。2023.11.07 收到候补中签的短信，没想到这一次运气来了，那一刻非常开心；除了开心还有些纠结，觉得目前的跑量并不足以支撑跑全马，身边很多跑全马的跑友动辄都是3000，甚至4000的跑量。等到2024年厦马起跑的分区图出来，分区图也被跑友玩成了鄙视链，不得不承认国内跑步也卷的厉害。厦马有点世界大满贯国内波士顿的意思，精英赛事。当然，既然选择了想成绩直通，严肃跑者，就要好好训练，卷总比躺要好的多。收到厦马候补中签的那一刻，也确认了春节前所有的赛事：2023.11.19，舟山群岛半程马拉松；2023.12.10，诸暨西施半程马拉松；2024.01.07，建发厦门全程马拉松；舟山群岛和朋友相约吃海鲜，西施半 ...继续阅读 (42)

读书和旅行的一年2023 年是时间自由的第一年，这一年的大部分时间也是在读书&旅行。这一年读了一些新书，也有意识地重读了部分以前读过的书，但目前看来并没有产生多大的影响，更是没有做到教学相长，学以致用。《小而美》和《每周工作4小时》是这一年读过的最受启发的书。《小而美》提供了不错的极简主义创业思路，选择合适的社区和人群，找到值得解决的核心问题，并且早期要克制地专注于解决一个问题。《每周工作4小时》提到只做重要的事情，以减少工作时间（帕累托法则），减少工作时间，来做最重要的事情（帕金森定律）。知道了帕金森定律并不代表做的好，这一年在很多事情上投入的时间太多，就在于没有明确的截止日和时间界限，导致时间在不断的浪费中流逝。除了读书，这一年也去了不少地方旅行。年初疫情管控放开，从想到到执行，来了一次说走就走的房车旅行，从苏州开着租的房车，一路经过嘉兴南北湖，温州雁荡山，霞浦大京沙滩，平潭坛南湾，最后在厦门玩遍了每一个沙滩，沙滩边上正是厦门马拉松的路线；劳动节前后，在南京逗留，逛玄武湖看老城墙，早上沿着秦淮河城墙跑步；趁着黄山免门票的机会第三次去了黄山，看见了绝美的日出和云海。暑假开启此生必驾路线，从杭州到重庆长寿，围着菩提古镇跑步一圈，再从成都一路向西，泸定桥，康定城，新都桥，措普沟，爱情海，结果不出意外的出了意外，行程中止在了然乌湖，又一次没能到达终点拉萨，川进青出的想法也就此止步；国庆 ...继续阅读 (51)

年初的时候，跑步作为保持健康的主要方式，2023 年度规划给自己定的两个关键结果：【健康】2023 年从 W06 开始，累计 48 周；40 公里/周，180 公里/月，全年 2023 公里；【健康】全程马拉松 1-2 个，成绩 330，配速 4'58；3-4 个半马，成绩 132，配速 4'15；在2021年想到了有趣的小目标：每年多跑一公里，结果2021年只完成了一半多点，跑了1149公里；2022年的时候，眼看着就要完成目标了，结果年底疫情管控放开，毫无例外的🐑了开始躺平，跑量停留在了1989公里；2023.12.20 这一天，210天，190个小时，114307千卡，年度跑量达到了2030公里，第一次完成了两年前定下的目标，恭喜自己🎉。2023年的1月是在躺平中度过的，开始跑步已经到了2月初。暑假期间有一个月外出旅行，因此2023公里是用剩下10个月的时间跑完的。从另一面说明了心中有目标的重要性，只要心里始终想着目标，时间紧一点也会想着提高每周跑量来完成，目标是死的，但过程是活的。旅行回来，每周跑量从之前的40公里提高到了50公里，最后几周则保持在近60公里，这个调整也是目标能完成的关键。除了跑量，这一年还参加了4个半程马拉松，0个全程马拉松。半马的目标成绩也从年初的135调整成了132，下半年心里想着的则一直是130。直到此刻回看2023年度目标时，才发现原来半马目标是1 ...继续阅读 (39)

这周对很多跑者来说是个重要的日子，周末是跑过风景跑过你的杭州马拉松。从 11.19 延期到 12.17，没想到恰好碰到了低温天气，好在太阳没有缺席。我没有中签，为了迎接厦门马拉松，周中去了青山湖，赶在低温前跑过风景完成了一次长距离。除了运动，大部分时间都在做现在的项目。每个人都有一个环游世界的梦想，我也不例外，我还想把自己所有的旅行记忆做成一个旅行页面，记录去过的地方，看过的世界，于是有了 TTW 这个项目。TTW 是 Travel the World 的首字母缩写，可以利用手机上的照片图库自动生成你的旅行记忆。想要了解 TTW，可以点击查看落地页和效果页现在的样子，效果页中结合了世界马拉松大满贯和候选赛事，也算是跑步和旅行的交集。这篇文章和开发无关，主要是分享开始过程中想到的，思考的部分。怎么看待和设计师合作程序员有一个缺点，就是容易忽略设计的重要，觉得简单设计能用就行了。我就是这样的程序员，之前有过不少纠结，找设计师合作觉得花钱，自己瞎琢磨则来回调整，效果不好不说，还浪费了很多时间。只是现在好的应用首先就要精美，比如Skratch,Globetrotter，这样才会有想用的冲动。平时，我也会去逛 Dribbble 社区，收藏喜欢的设计，但看的再多也不能提高动手设计的能力，最多知道自己喜欢什么样的风格，提高一点自己的审美，仅此而已。近期在看《小而美》和《重来》的过程中，也在不断思 ...继续阅读 (56)

挑战半马130完败2023.12.10，不只是西施马拉松比赛的日子，这一天还是自己的农历生日。这是在报名之后偶然发现的。想着生日当天参加一场半马很有意义，如果能挑战半马130成功，那也将是非常值得的纪念，毕竟半马130是不少跑步爱好者的梦想。可是我失败了，现实并没有想象中美好。诸暨当天的天气已经相当给力，没有下周杭马的恶劣天气，也不是前一天的艳阳高照，晚上的雨也已经识趣的停了，只在路面留下了一些积水的痕迹。发令枪响，选择了偏远一点的路边快跑，看到人群空隙就尽量超过去，只想在起跑阶段不要太慢。一个更快的跑友从身后超过了我，我也就跟了上去，抬手看表配速已经到了410，就这么跟了两三公里。想着既然是挑战130的，这配速也比较稳妥，后来又担心冲的太猛想控制一下配速，没有选择继续跟下去，有意识的降到了415左右。前半程跑着也还轻松，遇上差不多配速的跑友还会跟跑一会。或许也正是跟跑产生了依赖心理，除了没有忘记目标配速，已经完全忽略了自己。配速由快变慢，开始慢慢到了420，后面的10公里掉到了430，甚至最后的几公里已经450。终点前的一两百米，即使知道完赛时间快到了135，好像也没有多少力气可以加速。完赛后拿到手机看着完赛的短信，净成绩 01:34:47。这一次，没有了以前超出预期目标的惊喜，也不是完成目标时的那种平静，而是预期与落差带来的落寞和失望。挑战目标的由来说说半马目标从135到130 ...继续阅读 (44)

重读重来三部曲关于 37 Signals 的《重来》内容偶尔会出现在我的视线中，又一次看到后就用睡前时间读完了第3本《跳出疯狂的忙碌》，接着又把之前的两本《更为简单有效的商业思维》和《更为简单高效的远程工作方式》重温了一遍。这次的读书过程，对其中提到的「一次做一件事」印象深刻。一次做一件事的意思，不是这件事做完，下一件事就飞快接上，然后再来处理第三件，而是说，一次投入好几个小时（一整天更好）去做一件大事。当你开始着手做一件事情时，总有一些力量将你拉向不同的方向。这当中包括你能做的、你想做的以及你必须做的事情。你应该从必须做的事情开始下手，即从核心出发。成功才是真正靠得住的教材。做成一件事后，你会知道这条路行得通——然后你就会再次这么做，而下一次，你也许还会做得更棒。我的感受和思考11月，我把大部分时间都投入到了旅行🗺️这个产品中，在不断的执行中也在反复加深一次做一件事的理解。做的过程中，会有很多的想法，很多想做的事情，也有必须做的事情。在执行的过程中，总是会偶尔偏离核心的事情，偏离的过程也意味着浪费了时间和精力。一次只做一件事，就是投入一段时间（几个小时，几天，甚至几周）来做一件大事。把大事拆分成一个个的小任务，不断的把它做完，然后把大事完成。这个过程即使有些小的偏离，只要还记得这件大事，事情还是会完成，也正是执行过程的重要。我们或多或少都会在某个时间，想到觉得不错的想法💡，有了想 ...继续阅读 (48)

从充电头到换电池9月中旬，电动车在楼下充电桩充电两次，发现都没有充进去。当时我的判断时要么充电器坏了，要么是充电接口接触不好，可惜当时并没有很快去解决。接下来出发去了舟山海岛游，中秋和国庆假期前回来接着又回了老家。等到从老家回来，推着电动车出来修理检查已经是10.14，这时候时间已经已经过去了一个月。小区边上的绿源顺宏车行师傅拿电表检查了电动车上插充电器的接口，没有电压，判断为车上电池坏了需要换电池。我也说了下我的判断，最早是充电器可能有问题无法充电，后来也一直没有骑过。既然师傅已经判断为要换电池，想到不换电池不修的话以后也没法骑，网上自己买电池也要270元，换电池300元也可以接受，也就开始修理从换电池开始。拆开电池后，师傅又用电表量给我看，说电池已经没电了，确实要换，长期亏电电池已经报废了。重新装好电池，然后再用电表去检查充电头接口，发现还是一样，又把原来充电头接口的排线拆下来剪断另一边的接头换上新的，装上后再用电表测就恢复了正常，也可以充进去电了。所以，无法充电的原因，准确说是插充电器的接头另一端的转接头坏了。一开始发现电动车无法充电，这时还是个小问题，自我的判断也还准确，当时就处理的话只需要10元就可以搞定，根本不需要换掉电池。因为我的拖延，电池因为无法充电长期亏电已经报废，现在除了换充电接头，还需要更换整个电池，费用也从10元变成了310元。执行力在任何时候都太重要了，而 ...继续阅读 (48)

欢迎来到集合！这是属于你的集合，你的时间线，旅程和统计。介绍⚙️ 集合是什么？集合是一款工具类应用，旨在养成好习惯：每天📝记录和量化📈，从而设计并优化你的机器。在瑞·达利欧的《原则》中提到，你的做事方式称为你的机器，并提到如何设计并优化你的机器。五步流程法，螺旋式上市，反馈循环等理念，教练，棒球卡，集点器，还有问题日志、量化指标、检查清单等工具，都是用来确保机器是否按照预期在正常运转，然后不断优化。没有记录就没有发生。记录不只是在记录此时此刻，也是在写给未来的你。未来，回首往事会知道曾经做过什么，是如何度过的。可以记录此刻的想法、读书的笔记、看过的电影、去过的地方、听过的播客、买过的东西，甚至跑过的马拉松。记录任何你想记录的，这些记录就是你的时间线，记录还可以根据主题形成合集，这是你的旅程，读书，电影，旅行。同时，集合可以和苹果的 健康、日历、照片 同步，在旅程中看到你的 📅时间管理、🛏️睡眠分析、🎽体能训练、🗺️旅行地图等。没有量化便无法优化。你作为机器的管理者和设计者，不仅要了解机器的运转流程，也要不断对照目标和结果，评估机器的运转情况，确定如何改进你的机器。找到达成目标的方案中可以量化的部分，知道如何运作和执行以便看见进展，达成目标。🔐 数据隐私和安全CloudKit 是苹果提供的安全且私密的数据存储，支持多个设备数据同步。集合记录的数据都都会安全地存储在你的 CloudKi ...继续阅读 (38)

对我影响最大的书集合发布上线了记录模块，重读了《增长黑客》获客的章节来重新学习。记录模块有点类似微信的朋友圈，只是微信是向朋友展示自己的动态，而集合更多是记录自己，更加私密。在不断学习的过程中，最终又回归到了集合应用开始的地方。读瑞·达利欧的《原则》，在其中学习到不少东西，比如五步流程法、螺旋式上升、反馈循环等理念，特别是你的做事方式称之为你的机器，建造并进化你的机器更是印象深刻，还提到了运动的一系列工具，如棒球卡，教练，集点器等。在社区发了一个主题还记得瑞·达利欧在《原则》中提到的建造并进化你的机器⚙️吗？，反响寥寥，没有引起什么兴趣；周一从另一个角度发了新的主题哪本书对你影响最大，让你有了新的认识？，很快收到不少用户开始回复，更多的用户收藏了主题。两个主题其实都是想表达同一个意思，那就是从《原则》中的建造并进化你的机器，找到适合的工具来帮助自己学以致用，改变行为，而不是看过书之后毫无改变。《原则》也确实是我看过的书中影响最大的书，从工作和生活方面传授了不少原则。比如追求什么样的生活？有意义的工作和有意义的人际关系。读书越多，越知道人际关系的重要。因此，健康&关系也是我2023年的一个重要方向，人际关系不只包括家人、同学、朋友，还可以连接更多有趣的人，跑友、驴友。除了《原则》，最近也经常在看的书就是《精益创业》和《增长黑客》。这三本书被我读出来很多相通点，比如反馈循环，《原则》的 ...继续阅读 (39)