今年有一段时间失业了，公司大裁员，所带的团队被裁员了一半，顺带自己也被裁了。失业的焦虑焦虑，焦虑，还是焦虑。一开始，这种情绪几乎压得人喘不过气，有些无所适从，并非完全是经济上的压力，更多的是因为未来的不确定性。你不知道自己还能不能找到一份合适的工作，你不知道自己是否还能继续做技术管理，你不知道就算有下一份工作，但是又能做多久呢？未来在哪里？！焦虑的日常失业后，焦虑就像影子一样挥之不去。失眠是正常的，会慢慢接受自己，偶尔喝点小酒，来点多巴胺刺激一下自己，似乎能暂时缓解情绪。但这种方式并不能从根本上解决问题。打击接踵而至：开着 BOSS 直聘，刷新的频率甚至比打开微信还多。每次听到工作的消息，都会满怀期待，但往往最后换来的只是一次又一次的失落。更尴尬的是，有人甚至会问你：「外包岗要不要考虑一下？」甚至还有兼职信息，比如「 XXX 超市 4 小时 100 元的兼职，按小时付费，每周末一定要上班」。一时间，你会怀疑自己是否已经从技术管理者，沦落到只能做点临时工来养家糊口的地步。不停的面试。有的公司流程复杂到让人怀疑人生。先是做一大堆测试题，题目像公务员行测题，逻辑、推理、数字计算，完全和技术岗位无关。好不容易通过了，聊了 CTO、HR，一切看似顺利，最后却被告知：「薪资预期差距太大，匹配不了。」一次次的拒绝，每次面试结束，心里总会抱一丝希望。但往往等来的却是冷冰冰的拒信：「我们决定选择更合 ...继续阅读 (6)

今年有一段时间失业了，公司大裁员，所带的团队被裁员了一半，顺带自己也被裁了。失业的焦虑焦虑，焦虑，还是焦虑。一开始，这种情绪几乎压得人喘不过气，有些无所适从，并非完全是经济上的压力，更多的是因为未来的不确定性。你不知道自己还能不能找到一份合适的工作，你不知道自己是否还能继续做技术管理，你不知道就算有下一份工作，但是又能做多久呢？未来在哪里？！焦虑的日常失业后，焦虑就像影子一样挥之不去。失眠是正常的，会慢慢接受自己，偶尔喝点小酒，来点多巴胺刺激一下自己，似乎能暂时缓解情绪。但这种方式并不能从根本上解决问题。打击接踵而至：开着 BOSS 直聘，刷新的频率甚至比打开微信还多。每次听到工作的消息，都会满怀期待，但往往最后换来的只是一次又一次的失落。更尴尬的是，有人甚至会问你：「外包岗要不要考虑一下？」甚至还有兼职信息，比如「 XXX 超市 4 小时 100 元的兼职，按小时付费，每周末一定要上班」。一时间，你会怀疑自己是否已经从技术管理者，沦落到只能做点临时工来养家糊口的地步。不停的面试。有的公司流程复杂到让人怀疑人生。先是做一大堆测试题，题目像公务员行测题，逻辑、推理、数字计算，完全和技术岗位无关。好不容易通过了，聊了 CTO、HR，一切看似顺利，最后却被告知：「薪资预期差距太大，匹配不了。」一次次的拒绝，每次面试结束，心里总会抱一丝希望。但往往等来的却是冷冰冰的拒信：「我们决定选择更合 ...继续阅读 (2)

今年最后两个月充满了我迄今为止最难熬的日子。因为虽然做成了一件很重要的事，但是又搞砸了一件很重要的事，细节就不提了，反正就是 30 岁这个年纪在世俗上的“任务”那些事儿。再叠上本来就严重的程序员年龄焦虑，就组成了今年难受的一年。虽然现在跟父母一起住的“中年人”也越来越多了，每个人人生的关键时间... ...继续阅读 (6)

焦虑在哪里，生意就在哪里。这句话在医疗行业体现得尤为明显。最近，最近，拳击奥运冠军邹市明的孩子因身高问题正在打生长激素的消息，频频登上微博热搜。网友惊讶于“明星夫妇也逃不过孩子的身高焦虑”之余，生长激素这个低调的百亿市场也再度引起关注。据弗若斯特沙利文报告，2023年时，中国人生长激素市场规模就已突破110亿元，预计在2030年时增至286亿元，年复合增长率达到13.7%。作为备受家长们追捧的消费医疗级“单品”，生长激素也曾历经多次技术迭代，从最开始的需要每天打一针，逐渐进入到每周注射一次的“长效制剂”时代。过去近10年的时间里，国内长期在售的长效生长激素产品，基本只有长春高新子公司金赛药业的“金赛增”这一款。但今年以来，国家药监局先后受理了三款长效生长激素的上市申请，分别是维昇药业的隆培促生长素、特宝生物的怡培生长激素注射液，以及退市一年后重新“杀”回中国市场的诺和诺德的帕西生长素注射液。至此，长效生长激素在国内终于形成了自己的竞争格局。近期的第九届医药创新与投资大会期间，维昇药业董事兼首席执行官卢安邦在谈及对生长激素市场的看法时提到，国内矮小症患儿数量接近700万，但“起始治疗时间晚、持续治疗时间长”，整体渗透率不足5%。这也意味着，产品的潜在增长潜力不容小觑。维昇药业成立于2018年，由纳斯达克上市公司、丹麦生物医药企业Ascendis Pharma等机构孵化成立，后者在开发 ...继续阅读 (5)

读研，是一场孤独的修行。运气好的话，能得到一位培养学生的老师为自己指点一二；运气不咋滴可能就是自己在那艰苦奋斗了。好在现在是互联网时代，大部分基础技能都可以在B站、慕课MOOC、网易云课堂学到，甚至可以在ChatGPT上学习。做科研、做项目的时候，焦虑是很正常的。实验失败了怎么办？功能做不出来怎么办？论文写不出来怎么办？未来找不到方向怎么办？这些问题像一座座大山，压得人喘不过气来。于是，出于本能便开始拖延、逃避，甚至想放弃。但我想说，当硬着头皮去做的时候，恰恰是进步最快的时候。行动是打破焦虑的唯一方式焦虑，往往源于对未知的恐惧。实验数据不理想、文献看不懂、导师的要求越来越高……这些都会让我们感到无力。但焦虑并不会因为逃避而消失，反而会像滚雪球一样越滚越大。依旧记得写第一篇论文的时候，努力写了很久，然后发给导师第一稿，导师的评价是“离SCI水平还差得有点远”。其实我自己也是对写的论文有点懵逼，感觉就是模仿着写呗。返回来修改的时候，每天坐在电脑前，脑子里一片空白，越想写越写不出来。直到煎熬了两天，我告诉自己：“不管写得多烂，先赶紧再写一版搞出来再说，大不了就再改呗，论文都是反复改出来的。”于是，我开始敲键盘，当沉浸下去的时候，思路开始清晰，文字也开始流畅，也许这就是渐入佳境吧。说起行动，我就想到了我的女朋友在复习考编的早期时候，其实是有点学不下去的，甚至逃避和自我怀疑，妄自菲薄觉得自己 ...继续阅读 (3)

今天是2024年11月30号，十一月马上过完了。最近买域名的念头一直在骚动，然后一时冲动，买下了ikeep.fun，本来我已经有letsgo.fun了，但是心痒难耐，10年才188，就成全了自己。我希望我能保持快乐，最起码不要让自己长时间焦虑，为我所剩不多的青丝着想，也当如是。10年之后，不知道会是什么光景？我还会像现在这样心如浅滩，经不住一片落叶，受不起一阵微风么？想最近，还是事关年终绩效，本来我已经上周末提交了，这样也就了了一件心事，免得飞书天天提醒，结果周中领导说要写在Excel然后逐个人对一下，我就有点不快了，又得重新折腾。周三周四没有什么响动，周五眼看都6点了，才有了动静，旁边的哥们说是叫去然后让改下。然后我就进去了焦虑的等待中。我是最不擅长处理这种等待，我也不知道我在担心什么，明明我告诉我自己，这没啥，我不奢求几个月年终奖，我就要一个月，当然多了是绝对不可能有的，可能不安的根本原因是害怕一个月都没有吧。到了饭点了，还没轮到我，这个时候我旁边的旁边的哥们被叫去了，说是写少了，过了一会我才知道，不是他写少了，而是给我们的那个Excel模板，行高比较小，所以不点进去看不到更多的内容，于是我心里有些释怀，因为我写的应该不少了。至于为啥这次我写的多，我看了过去的，应该是2023年的吧，今年比它多太多了，根本原因不足外人道，客观原因是做的事情比较琐碎没有几件大事情，就算是大事情，有 ...继续阅读 (9)

最近项目到了冲刺的关键时刻，加上又是年底，各种乱七八糟的事情接踵而来。对明年新的征程再次产生了焦虑。前两天看一位老朋友，终于踏上新的征程，从心底里为他感到高兴。在这样的年份，人人自危，甚至朝不保夕的时候，焦虑是在所难免的，这个社会都处于极大的焦虑之中，更不要说个人了。都是解决焦虑的，唯有学习。我也见到了不少在学习领域卷了好几年的人，在这个漫长的周期中，在学习领域也开始焦虑了。经济基础是解决焦虑的必要条件，说起来很现实，也非常俗气，但也是目前所有人不得不面对的问题，大到上了年纪的老年人，中到上有老下有小的中年人，小到小孩子，都被巨大的焦虑笼罩着。中国人不愿意谈钱，特别是在公开场合，觉得俗、市侩，特别是小孩子，张口闭口谈钱更是会被大人喝止，其实这是病，得治。我们工作、投资，甚至学习的巨大的意义，就是同意经济手段，摆脱原始的焦虑，让自己和家人过上更好的生活。这从一定程度上可以解决不少人的焦虑。而2022年后，国内不少中产再次跌入中的收入人群，这是目前整个社会巨大焦虑的根本所在。梦想中的橄榄球型社会没有出现，再次将金字塔底部的群体做大了。只有更多的个人和家庭在经济上步入中上，脱离了原始的焦虑，我们周边的氛围才会发生根本性的变化。而在现在的而是年代，和100年前的二十年代类似，人类都在遭遇巨大的衰退之中，而处于漩涡中的我们，降低消费，控制欲望，更不要轻易举债，在此基础上，降低风险，通过多方面 ...继续阅读 (26)

我第一次听说Follow的时候是排斥的，因为不信任标榜自己划时代的产品。但当真正体验之后——事实上就在最初的几分钟内——我决定将它作为常驻软件，取代之前的 RSS 阅读器。Follow 的界面非常具有现代感，以通用分类呈现不同的视图。“文章”列表包含标题和内容，“通知”只包含标题以展示更多条目，而“图片”是瀑布流。开发者另一款知名作品正是 RSSHub，在浏览器安装此插件之后，浏览网站时就能非常方便地探查并收录进 Follow 订阅。Follow 在 RSS 之外，还将社交、区块链代币有趣地结合到了一起。它将博客、独立站等信息孤岛串联成了一个平台。可以查看基于 Follow 平台的访客名单和阅读情况，还可以用代币打赏。我的网站没有做阅读展示和打赏功能，它算是在另一个维度赋能了。平台化一个实用的好处是，你可以直接搜索“杜郎俊赏”来订阅我，而不需要知道确切的 RSS 地址。另外通过分享订阅列表可以形成裂变，快速拓展社交圈。今天是我使用 Follow 的第 44 天，每天都花大量时间刷新，算重度用户了。它有让我更快乐吗？好像并没有。当然这不是工具的错，是我的信息焦虑病入膏肓了。我是吃到互联网红利的古典程序员。因为职业特性，在同龄人里面属于信息灵通的。我知道所有的热点和玩梗，可以秒懂所有黑话。我没有特地去关注过什么，就像呼吸空气一样不自觉地接收了最新的信息，仿佛生而知之。这样的自得感充斥了 ...继续阅读 (15)

技术的变革向来是一把双刃剑，过往经验表明，它在淘汰部分低效、重复工作的同时，也孕育着全新的机遇。AI 作为当下强大的工具，不仅能重塑职场规则，更能助力我们重新定义个体能力。技术的每一次进步，都会让人类陷入相似的担忧：机械化取代了手工劳动，工匠担心被淘汰；互联网改变了信息传播，出版业深感焦虑；今天，AI正在掀起一场智能化的浪潮，许多职场人心中忐忑：我的岗位是否会被取代？我的价值是否会被稀释？这不是没有根据的担忧——确实，一些工作正在消失。然而，从历史的经验来看，技术并不会毁掉所有工作，它只会淘汰低效、重复的部分，同时催生出全新的机遇和角色。AI是工具，但也是机遇。它不仅能重塑行业规则，更能重新定义个体能力。你需要做的，是用它成就更强大的自己。一、从本质看AI与职场未来的哲学命题1. AI的本质：智能的延伸与优化AI的力量并非来源于它替代了什么，而在于它催化了人类的能力：认知的无限扩展：AI帮助人类快速突破认知边界，从“知道”到“理解”再到“洞察”；效率的非线性提升：传统工具只能提升单点效率，而AI则优化整个流程；创新的重新定义：AI生成的创意从模仿到超越，为人类提供全新的视角和可能性。2. AI时代的哲学命题：个体的“再定义”AI的崛起带来了一个终极问题：如果机器能比人类更快、更好地完成任务，那么人类存在的核心价值是什么？是思维的深度：机器善于快速处理信息，但它的理解永远依赖于人类定 ...继续阅读 (35)

文｜胡香赟编辑｜乔芊首先，这不是为了治病，安宇想强调这一点。她的控糖实验始于一场小型健康沙龙。分享人说，“别把健康当作理所应当”，然后详细解释了血糖失调对身体的影响，比如疲惫、嗜糖，体重增加和激素紊乱。安宇对“效率”“优化”有着偏执追求，如果被饭后血糖上升带来的昏沉感影响到工作状态，或压力太大产生暴饮暴食冲动，“真的会忍不了”。于是，购入一款血糖仪，监测摄入食物对自己血糖的影响，成为保持精神状态的最简单方法。被APP上的数字“支配”了几周后，安宇成功戒掉咖啡和冰淇淋，爱上喝白开水，感觉自己“在白天更容易集中精神了”。小红书上，分享动态血糖仪控糖、减肥经历的贴文是真实的“流量密码”。动辄数百条的评论中，网友们热情地分享着胡萝卜和燕麦奶哪个才是“血糖刺客”、怎样吃水果摄入的糖分更少，以及吃下某种食物后，血糖又升了几个单位。社交媒体上的动态血糖仪分享就像为了抗衰每天吞下一把药丸的中年人，或为了保持身材打“司美”的减重者那样，血糖仪正在成为热衷健康管理的年轻人追逐的新单品，带动动态血糖仪受众从传统的医疗领域，转向更广阔的消费市场。这种血糖仪全称连续血糖监测（Continuous Glucose Monitoring，又称“动态血糖仪”），最初是面向有长期血糖监测需求的糖尿病患者设计的。但如今，在糖尿病病人仍然是主力购买者的动态血糖仪市场，作为普通消费者的“安宇们”展现出的热情，连设备厂商们 ...继续阅读 (10)

引子：从《北京折叠》说起《北京折叠》是郝景芳的一篇著名科幻小说，最早于 2012 年 12 月发表在清华大学的学生论坛水木社区的科幻版。2016 年获得第 74 届雨果奖最佳中短篇小说奖，2018 年获得第 49 届星云赏海外部门短篇小说奖项。雨果奖介绍这篇小说「构建了一个不同空间、不同阶层的北京，可像‘变形金刚般折叠起来的城市’，却又‘具有更为冷峻的现实感’」。《北京折叠》讲述了北京这个城市被分割成了三个空间，每个空间的人们在各自的时空中生活，彼此之间几乎没有交集。第一空间的人高高在上，掌控着资源与权力；第二空间的中产阶级维持着相对体面的生活；第三空间的人则在贫困、压抑中挣扎求生。三层空间的生活轨迹几乎不会重叠，仿佛他们生活在完全不同的世界中。作为一名程序员，这个故事让我不禁联想到我们这个行业中的「折叠北京」，在不同的公司、岗位和城市，程序员们同样被划分成了不同的「空间」。每个人的职业轨迹、生活方式和所面临的问题大相径庭，甚至无法体验到他人生活中的酸甜苦辣。我曾在大厂呆过，在小公司也做过，自己也曾创业。在这些不同的「空间」里，我看到了程序员群体的多样性，感受到了他们各自的焦虑与困境。今天，我想借用《北京折叠》的框架，来聊聊程序员世界中的三种「空间」，它们之间的壁垒、差异，以及偶尔交错的瞬间。1. 第一空间：大厂程序员的「黄金时代」在程序员的世界里，第一空间无疑是那些在头部互联网大 ...继续阅读 (3)

引子：从《北京折叠》说起《北京折叠》是郝景芳的一篇著名科幻小说，最早于 2012 年 12 月发表在清华大学的学生论坛水木社区的科幻版。2016 年获得第 74 届雨果奖最佳中短篇小说奖，2018 年获得第 49 届星云赏海外部门短篇小说奖项。雨果奖介绍这篇小说「构建了一个不同空间、不同阶层的北京，可像‘变形金刚般折叠起来的城市’，却又‘具有更为冷峻的现实感’」。《北京折叠》讲述了北京这个城市被分割成了三个空间，每个空间的人们在各自的时空中生活，彼此之间几乎没有交集。第一空间的人高高在上，掌控着资源与权力；第二空间的中产阶级维持着相对体面的生活；第三空间的人则在贫困、压抑中挣扎求生。三层空间的生活轨迹几乎不会重叠，仿佛他们生活在完全不同的世界中。作为一名程序员，这个故事让我不禁联想到我们这个行业中的「折叠北京」，在不同的公司、岗位和城市，程序员们同样被划分成了不同的「空间」。每个人的职业轨迹、生活方式和所面临的问题大相径庭，甚至无法体验到他人生活中的酸甜苦辣。我曾在大厂呆过，在小公司也做过，自己也曾创业。在这些不同的「空间」里，我看到了程序员群体的多样性，感受到了他们各自的焦虑与困境。今天，我想借用《北京折叠》的框架，来聊聊程序员世界中的三种「空间」，它们之间的壁垒、差异，以及偶尔交错的瞬间。1. 第一空间：大厂程序员的「黄金时代」在程序员的世界里，第一空间无疑是那些在头部互联网大 ...继续阅读 (13)

谁还没有被VOGUE2024时尚盛典的“昼夜”套装惊艳，白切黑简直美到了心巴上。暗黑、反差，年轻人们似乎已经不再追求傻白甜了——前不久大火的《黑神话悟空》本质也是善恶交织、黑暗神秘的游戏叙事；穿搭上一路从之前的办公室海妖风，到韩剧带火的黑暗财阀千金风，整体越来越倾向于暗黑系的迷人危险风格。甚至，今年到环球度假区和上海迪士尼的年轻人都喜欢追着反派集邮打卡，被吓到也依然不错过任何一个小丑。我们为什么越来越钟爱暗黑和反派？或许是因为反派身上有一些性格魅力治愈了我们，黑白魔女库伊拉那种被讨厌的勇气，《沉睡魔咒》中玛琳菲森面冷心热。更重要的是，像反派一样活得“疯狂一些”反而守护了内心世界里那个脆弱、唯唯诺诺的自己。白切黑，是压力之下需要自我保护。其实，恐怖、黑暗本身是一种疗愈。惊吓和暴力，血腥和冲突，喊叫和紧张，以及猝不及防的意外，在鬼屋或者观看恐怖片时紧张，但结束后的“劫后余生”会让大脑释放多巴胺，变得兴奋和舒适。这是一种“良性自虐”，很好地帮助我们释放压力和负面情绪。不开心的人们，恰恰在黑暗之中重新找回快乐。本期的“这货有意思”就为大家带来一期暗黑风的新品推荐，主打的就是“暗黑生活计划”，提取了神秘、凶与可爱的反差、反派等元素，从穿搭到配饰、食物、美妆（还有必不可少的丑东西），让你在人生B面体验一次当反派的快感。底部还有泡泡玛特的盲盒抽奖（市面上已买不到），一拉到底吧朋友们！ Wick ...继续阅读 (24)

在这个充满诱惑和选择的世界里，我们往往不自觉地被各种“助推”影响着决策。正如王智远在文章中提到的，“助推”一词源自英文单词Nudge，它形象地描述了通过微妙的方式引导人们做出选择的过程。从外卖APP的满减活动到商家的会员推销策略，助推无处不在，它像一股无形的力量，悄悄改变着我们的行为模式。牵着走？什么意思？别着急，我解释下。想想看，是不是遇到过类似的情况：中午突然纠结要吃什么，手机外卖APP突然弹出一条消息：xx小厨满35减20，点进去一看，哇还可以，今天就吃这家吧。再或者，逛街时，看到路边新开了一家烤鸭店，排队的人都挤到马路对面了，这时候，是不是也有跟着排队的冲动？这样的事，每天都在我们身边发生，最近的当然是股票信息，我相信有不少新手开户冲进了股市，其实，背后有一双看不见的手在牵着着我们，它叫：助推。一、助推英文单词是Nudge。要传神理解它，可以看一下牛津词典的解释：to push sb gently, especially with your elbow, in order to get their attention；用中文即：用你的胳膊轻轻推一下对方，以引起对方注意，这就是助推（Nudge）。助推可以在不剥夺人们选择自由的情况下，用简单的方法让行为发生改变。比如：把水果放在货架上和视线齐平的地方，则是一种助推，因为人们会下意识的观察到它，以决定是否购买；当你注意到水果时， ...继续阅读 (12)

随着流量成本的不断攀升和市场环境的快速变化，许多企业和个人在私域运营上感到前所未有的焦虑。本文深入探讨了私域运营中的常见痛点和挑战，并提供了一套系统的解决方案。今年和很多做私域的朋友聊天，发现基本都有两个共同点：①都觉得私域一定得做②基本私域做的都很焦虑本质原因就是因为“变天了”。流量越来越贵，只能从存量上下功夫。很多人做私域的初心仅仅是觉得别人都在做，自己也得跟上节奏；忽略了私域的启动难度和见效速度，越做越焦虑，只看到投入而看不见产出。关于“私域一定得做”这个我是觉得毋庸置疑的。未来不管是什么行业，都需要去沉淀自己的私域客户资产，那关于怎么做其实就是今天的重心了。希望所有正在焦虑的私域人看完都能收获一份纯粹的干货。更适合大众的私域运营阵地其实就是个人微信号了，没有之一。那打造自己的私域其实也很简单，分四步骤：弄清楚自己是谁【角色定位】找到小伙伴【吸引粉丝】跟他们玩得开心【互动活跃】最后想办法赚点钱【营销转化】记住了，吸粉和活跃这两个环节一定不要太省着花钱。01 弄清楚自己是谁很多时候大家都知道做私域是为了变现，但是往往忽略了一个点“客户为什么要为你付费”。前提是你要讲清楚：你是谁。所以明确自己的定位是第一步。①把自己当个人在微信里，人们更喜欢跟“人”打交道，而不是冷冰冰的货架。很多新手做私域天天发产品广告，但人的朋友圈应该丰富多彩，就像“包妈小助手”那样，跟客户不只是买卖关系，更 ...继续阅读 (12)

在职场中挣扎的我们，常感到迷茫和焦虑，仿佛深陷泥潭。这篇文章，由一位经验丰富的职场人撰写，将带我们探索那些困扰我们的共性问题。经得起考验的产品认知和思维，往往不仅仅局限于解决产品问题，对于生活亦有指导作用。最近一段时间个人好像陷入了一种虚无主义，一方面是工作充满琐碎，没有深度思考的机会，很多时候一天下来干了很多但回头想想好像什么也没干。另一方面是业务停滞带来的焦虑，无论是认知拓展还是个人发展，都深感茫然，这种焦虑会让自己对周遭的人和事都产生一种抵触，觉得环境不行、人也不行。这两者有时候都会让我极度焦虑、急躁，也无法让自己保持专注并且进行深度思考。刚好周末有个朋友，自己出来做了个创业项目，约我出来聊了聊。他的业务跑了大半年左右，从23年5月份到今年2月份基本上收支平衡，业务前景也较好。但最近初创团队内产品负责人对于岗位不是十分胜任，于是想到我，想要我去顶替这个位置。当机会真正站在我面前的时候，会发现，我还是会迟疑，会有顾虑。就像那些在职场中待久了的人，没有选择的时候期待机遇，机会出现的时候又难以抉择，选或不选都是痛苦，对于现状的不满，仿佛成为了人生的主旋律。所以借此机会，我也总结了自己身上和当代青年职场人存在的几点共性问题，剖析下这种心态内核，也希望所有职场人也都能从中找寻到自己对抗负面情绪的力量。一、见业务，也是见自己做产品的本质其实是在了解业务，了解用户，了解交易模式。越是深耕业 ...继续阅读 (19)

最近在没有快进的情况下看完了一部剧《凡人歌》，你说由多好看吗，也不是，只是共鸣多些，剧中的种种都好似在“点”我。这一度让我陷入了第二次职业焦虑，但比第一次职业焦虑（大概 5 年前）会显得没那么严重，没那么慌张。悲观与乐观我是一个做事比较喜欢先考虑最坏情况的人，或者说是一个对风险敏感的保守型人，我理解这算是一种悲观。但我也乐观，因为我认为只要努力总还是能够进步的，不是对自己的能力由多自信，只是感觉在合适的地方总会有一席用武之地。说好听了这可能是乐观，说不好听了这可能是自我感觉良好，甚至有种逆风而上的狂妄自大。不过实话实说狂妄应该不至于，年纪大了，各种情绪都会收敛很多，会觉得容忍比自由更重要。为什么聊到悲观和乐观，因为看下来这可能是引起我第二次职业焦虑的根因：对宏观（不够悲观）和微观（过于乐观）的认知偏差。大学学了七年的管理，两门经济学基础课宏观经济学考的算是所有科目中最烂的，微观经济学到着实不赖。宏观经济学确实会比微观经济学难一些，毕竟有一只看不见的手老在调控这儿调控那儿的 。后疫情时代已经有三年左右，经济确实恢复的不理想，这点大家都有目共睹。但可能我仍是一叶障目，背后到底有多少问题可能也只是片面了解。看了付鹏在凤凰湾区财经论坛上的演讲，让我这个没啥宏观认知的人也能清晰地直面市场现状。还有就是近期在招人，骚扰了很多有段时间（短则个把月，长则一两年）没太联系的前同事。聊下来，感觉能维持 ...继续阅读 (12)

该渲染由 Shiro API 生成，可能存在排版问题，最佳体验请前往：https://innei.in/notes/179南京前些天的突然决定，买了去南京的高铁票。就这样周末去了一趟南京。没有任何行程，毫无计划。第一站，去朋友家里。出地铁后，看到了南京小米。此图片不支持在 RSS Render 中查看。然后是https://x.com/__oQuery/status/1829828314003095747晚上，去了夫子庙和秦淮河。:::gallery此图片不支持在 RSS Render 中查看。此图片不支持在 RSS Render 中查看。此图片不支持在 RSS Render 中查看。:::第二天，尝了鸡鸣汤包。好吃，一口下去都是汁，回家之后买点冷冻的当早饭吃。此图片不支持在 RSS Render 中查看。下午去水游城玩了，二次元浓度爆了。:::masonry此图片不支持在 RSS Render 中查看。此图片不支持在 RSS Render 中查看。此图片不支持在 RSS Render 中查看。:::短短两天，返程。短暂的旅程，重要的不是景，而是人，友人。Follow 进展不知不觉全职开发 Follow 也已经有三个月了。这三个月也是贡献了非常多的代码。修改了大量的 UI/UX，增加了 N 多细节，但是还有非常多的不完善。虽然目前仍然处于内测状态，实际用户也不过几百，但是目前用户需 ...继续阅读 (34)

“爱自己”的本意，就是爱自己的生命力。爱自己，不单单是吃好、穿好、住好，而是爱自己生命的力量。爱自己，是你遇到挫折时，也保持着对你生命力的热爱，从不去否定它。就像一粒种子，一旦发芽，它只有一条路可走，就是不断地生长，因为我活着，绝不是用来沮丧的，绝不是用来枯萎的。这一生，你能做的唯-一件事，就是让你的生命生长、绽放、强壮、绚烂。爱自己，就是爱生如夏花般绚烂的生命力量。当生活真的过得很艰难的时候，你是怎么熬过来的?每天认真洗脸，多读书，按时睡，少食多餐。变得温柔大度，继续善良，保持爱心。不在人前矫情，四处诉说以求宽慰而是学会一个人静静面对，自己把道理想通，这样的你，单身也无所谓，你那么虔诚的做，更好的自己一定会遇到最好的。当你焦虑的时候，我的建议是去散步。人的头脑不擅长长时间停下来思考，如果你的大脑在全速工作，但你的身体没有移动，大脑就会想:“糟糕!我被困住了!”你就会越来越焦虑。当你忧虑的时候就去散步吧。 ...继续阅读 (13)

一声惊雷“这血糖仪是不是坏了？”今年春节，在给患有糖尿病的妈妈用指尖血糖仪测了一次血糖后，王靖童也顺便戳了下自己的手指头，只见屏幕上自己的空腹血糖为7 mmol/L。餐后2小时她又戳了一次，这个数字飙到了9.2mmol/L。王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属，她对血糖有一些了解，正常情况下，人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L，餐二（餐后2小时）血糖应该在7.8 mmol/L以下。王靖童32岁了，她一直以为自己患上糖尿病，至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题？”她想。那段时间，自己不光吃饭频率高，零食、高糖水果也是频频下肚，运动更是没怎么做。可连着测了三天，她的空腹血糖还是居高不下，最低是6，最高能到7.2。警报提前拉响了。那几天，王靖童做梦都会梦到自己确诊了糖尿病。不乐观的数值，加上糖尿病家族史，她赶紧挂了个西安三甲医院内分泌科的号。就诊那天，医生先是让王靖童查了空腹的血糖值以及糖化血红蛋白，分别为7.7和6.2，医生说她“虽然血糖值比较高，但糖化结果处于临界状态”，又给她开了口服葡萄糖耐量和胰岛素分泌的测试。结果显示，糖耐不过关，但胰岛素功能还可以。王靖童的检查结果按照美国糖尿病协会的诊断标准，王靖童的糖化血红蛋白恰好在5.7%~6.4%之间，属于糖尿病前期（下称糖前期）。糖前期，是指糖尿病发病前的过渡阶段，表现为空腹血糖受损、糖耐量减低，以及两者 ...继续阅读 (11)

随着大模型技术的兴起，AI应用的商业化之战愈演愈烈。企业纷纷投入巨资进行营销推广，试图在这场竞争中抢占先机。然而，高额的营销费用是否能够缓解商业化焦虑，以及这种“砸钱”策略能持续多久，成为了业界关注的焦点。大模型商业化时代，跟着一起飞的不只有英伟达，还有互联网广告。近期有媒体报道称，在五个月左右的投流之后，Kimi在B站给出的CPA（Cost Per Action，用户转化人均成本）报价，高达30元左右，这个价格对多数创业公司来说都是“降维打击”。图源：微博截图根据移动广告情报分析平台AppGrowing数据，今年4月到5月期间，字节旗下AI应用“豆包”的投放金额大概在1500万-1750万元左右；而到了6月上旬，新一轮大规模广告投放的金额直接飙升到了1.24亿元。大规模的营销广告，能否为AI企业带来相应的商业化回报？除了营销投放，国产大模型公司的出路在哪里？01 砸钱投放，AI厂商“赔本赚吆喝”？网站分析平台Similarweb的监测数据显示，自今年3月在B站加强推广后，Kimi的访问量增幅一度达到402.9%，并且与智谱清言、海螺AI等产品拉开相当大的差距。图源：智能涌现在B站，Kimi几乎关联了用户可能在B站搜索“AI”的所有词条，比如ChatGPT系列、AI系列、提效系列、助手系列、打工人系列等等；而天工在B站的投流思路则是拿下“国产ChatGPT”等词条，来冲淡对手的标签 ...继续阅读 (28)

这是第三篇来自阿绵的后浪来信。前两篇，她分别讲述了自己飘荡的“项目制”人生，以及定居云南沙溪后，自己和新邻居们的隐居生活。 这一次，在她定居沙溪的第三年，她改造了租来的小院，经历过经济上的拮据，也过着“一人公司”的田园生活。毕业6年了，没上过一天班，却更清楚了自己想要的和不想要的，而焦虑，也更充斥着她日常的生活。在焦虑的倒逼下，她不断去尝试更多新鲜的事。回到自然中去的田园生活背后的代价？她是怎么跟焦虑相处的？焦虑背后的动力又如何被她识别到的？以下是她的经历。 这是我在云南沙溪古镇定居的第三年。被形态不同的村庄包围着的沙溪古镇，拥有无限贴近自然的地域环境。尽管这一两年，随着电视剧《去有风的地方》的播出，古镇及周围一些村庄的商业化气息愈发地浓厚起来，但无论如何，受地理因素的影响，沙溪呈现在我眼中始终还是那个无论怎么样也看不腻的小镇。我与朋友于2022年在沙溪古镇周边一个相对更为安静的村庄里长租了一个20年的老院子，院子位于稻田边。23年初我们仍在修缮院子的大框架，而今年已经是我们生活在这里的第二年了。稻田边的小院我们修缮的房屋沿用了当地白族人的木质结构大框架，但又在当地房屋风格上作了相当大的调整。本地的房子大都不喜欢开窗，屋里总是昏暗而阴凉，我们则在每一个空间的墙体都打出了一个个大窗户，为的是每天醒来睁开眼的第一个瞬间都能够见到一望无际的稻田。当然，还有怎么也不看够的云南的云。这些年， ...继续阅读 (15)

当代打工人，正在努力硬控职场。一些躺不平的年轻人还在努力寻找出路，降本升专，回炉改造，试图换个赛道，重上牌桌；一部分离职的打工人选择挤进离职赛道，硬生生把离职这片旷野卷成了轨道。还有一部分人，只能选择在工位静静地撒野，催生了当下流行的工位发疯文学，“下班了，这周的苦就吃到这里”“顶凉柱”“摸鱼惯犯”……涨不动的薪资，难搞的领导，破碎的TA，打工人想要拿捏职场，显然越来越吃力了。大环境的不确定之下，职场失意的人越来越多，职场赛道逐渐成了热门领域。小红书上关于“职场干货”的浏览量有42.7亿，关于“职场”的浏览量更是高达192.8亿次。在一众头部职场博主中，杨天真是不可忽略的存在。从国内第一经纪人转型内容IP之后，她锚定了职场领域，一直在稳定输出她的职场生存法则。比如，面对职场的沟通问题，她经常谈到“转念”和“价值共创”，她也分享自己的做事法则，“有目标，找方法，去执行”；她一直认为，如果不愿服从规则，那就去创造规则。很多人受困于“自律”问题，但她理解的“自律”是把精力和时间分配在自己认为重要的事情上，不在自己不在意也做不好的事情上浪费时间精力（比如减肥）。杨天真的“强人法则”离不开她的成长背景。她说，她从小就是一个知道自己想要什么的人，“我只要我想要的东西，会全力以赴朝着我想要的东西去努力。”最近，我们跟杨天真有过一次对谈，一部分内容已发布在“潮生TIDE”微信公号《“浓人”杨天真： ...继续阅读 (14)

电话曾是人们沟通的主要方式，但如今，尤其是对于年轻一代，它却常常引起焦虑和抗拒。从即时通讯工具的兴起到社交方式的演变，年轻人对电话的厌恶已不再是个别现象。这篇文章将探讨为什么年轻人越来越不愿意接电话，以及这种变化背后的深层原因。我讨厌接电话，这几乎已经成为一种本能反应。电话铃声响起的那一刻，我的心总是咯噔一下，脑海中立刻浮现出各种不好的预感。比如有亲戚朋友毫无来由地突然打过电话来，通常不会是什么好事，最好的情况不过是开口借钱。如果是给你发微信，你在不想借的时候还有时间想一个拒绝的借口回复对方。但如果是电话，你根本没有反应的时间，在几秒钟的时间内，很难想出拒绝的借口，这会让你非常难受。我有一段在字节工作的经历，这段经历让我对电话的厌恶达到了极点。在字节有两种电话，一种就是普通的电话，因为字节都用飞书，打电话过来的一般都是比较紧急的事，尤其是当你正在吃晚饭，或者跟家人在一起休假的时候，一个电话过来，你就会觉得大事不妙，晚上要加班了，或者休假泡汤了。另一种是加急消息，这是飞书的一个功能，一旦对方发消息给你加急了，会以电话通知，这时候你的内心活动一定是：卧槽，出什么事了？然后整个人处于极度焦虑和紧张之中。环顾四周，我发现这种对电话的厌恶并非个例。许多同龄人宁愿埋头于一条条消息的回复，也不愿意接听一通电话，电话带来的是不悦和压力。01 年轻人不打电话了自从用上了微信一类的即时通信工具，我打电 ...继续阅读 (19)

本文将从AI对就业市场的影响、隐私与安全挑战以及如何积极利用AI带来的机遇等角度出发，探讨如何在保证安全和伦理的前提下，最大化利用AI技术的优势。随着人工智能（AI）产品的普及，许多人开始担心AI是否会对就业、隐私和社会结构产生负面影响。这种焦虑感是可以理解的，但从多个角度来看，焦虑未必是最有效的应对方式。我们应该理性看待AI带来的变化，既要认识到其潜在的风险，也要抓住其带来的机遇。以下是几个关键点，帮助我们全面看待这个问题。一、AI对就业市场的影响1.自动化和工作流失确实，AI和自动化技术可能会替代某些重复性高、技术含量低的工作。例如，制造业中的自动化生产线、呼叫中心的语音识别技术等，都使得一些工作岗位面临威胁。2. 新的就业机会然而，AI技术也在创造新的就业机会。例如：AI开发和维护：需要大量的软件工程师、数据科学家和机器学习专家。AI伦理和法律：随着AI应用的扩展，社会对AI伦理和法律规范的需求将增加，催生新的职业。创新驱动：AI在医疗、金融、教育等领域的应用，为这些行业带来了创新需求，进而创造新的岗位。二、AI对隐私和安全的挑战1. 数据隐私AI系统需要大量数据进行训练，这引发了对数据隐私的担忧。未经授权的数据采集和使用，可能会导致个人隐私泄露。2. 网络安全AI技术的应用也带来了新的网络安全风险，例如深度伪造技术（deepfake）。我们需要新的技术和法律手段来应对这些挑 ...继续阅读 (30)

7月底从内蒙回来后就忙于各项工作，没读书没学习，总是觉得心里空唠唠的，不够踏实。奥运会在四十枚金牌的战绩下结束了，乌克兰竟然攻入俄罗斯了，伊朗还在打心理战，迟迟没有落地报复以色列，每天关注着这些事情，而实际上自己的稀饭都还没有吹凉。上周把国家培训班完成了，周末还参加的省上中西医结合协会全科医学专委会的学术年会，学习下来，收获多多。会上，四川大学华西医院孙学礼教授讲了焦虑和抑郁的课程，听来也是饶有兴趣，这是国内最牛的心理学大咖之一。老师讲到人类的情绪可分四个基本要素：恐惧、希望、宽慰、失望。例如高考，有的人会紧张十年，老师会向学生灌输：学好会去北大清华，学不好就在附近的学校，考生一直处于这种应激状态。临到考场是希望，考完是宽慰，从此解放，最后失望，一切又从零开始。人生就是自己找烦恼，解决烦恼，得到宽慰，然后再找新烦恼的循环。人也是在不断地追寻宽慰。从心身统一视角看，焦虑分为三个层面：躯体层面、体验层面和认知层面。人变得很固执就是认知层面的焦虑，再继续发展就是精神病学领域的偏执和妄想状态。认知层面的焦虑是反映人的思维方式的进步。体验层面是恐慌和不安全感。躯体层面的焦虑占大部分，主要体现在躯体症状。期间，一医院罗俊院长讲了机构管理的几个核心理念，非常受益。管理促三效：想远、看近、抓当前目标导向、问题导向、标准导向、结果导向，追求效益、效率、效果。包括①定规划→定计划；②建体系→建机制；③ ...继续阅读 (42)

随着世界陷入心理健康危机，人们更加关注理解和解决工作与心理健康之间的相互作用。许多企业领袖现在认识到他们有责任支持员工的心理健康，并正在共同努力找出共同的问题并分享解决方案。越来越多的研究可以帮助指导他们的应对措施，其中包括全球商业合作改善工作场所心理健康组织发布的一份新报告。全世界正在努力应对一场全球心理健康危机，而且该危机几乎没有任何消退的迹象——新冠肺炎疫情大流行、生活成本上升和日益严峻的全球挑战加剧了原有的问题，并增加了许多人的不确定性。根据世界卫生组织的数据，全球约有15%的劳动年龄人口患有精神疾病，这不仅影响个人生活和人际关系，还影响工作世界。抑郁和焦虑每年给全球经济造成约1万亿美元的损失，或120亿个工作日的损失。德勤最近的研究还显示，占劳动人口绝大多数的Z世代和千禧一代受到的影响尤其严重，40%的Z世代和35%的千禧一代一直或大部分时间都感到压力或焦虑，近一半的人经历过职场倦怠。企业必须采取心理健康行动这些数据要求我们立即采取行动。它们要求所有规模和行业的雇主必须更好地了解工作与心理健康之间的相互作用——也就是，工作如何保护或损害福祉，以及心理健康问题如何影响工作场所员工的表现和态度。良好的工作和良好的健康密不可分。事实上，有证据表明，就业比精神治疗更能改善心理健康。 由于工作对人们的生活和身份认同至关重要，企业有责任提供工作环境，使当前和未来的员工能够茁壮成长并适 ...继续阅读 (47)

每个生命都有向外表达的欲望，当生命欲被压抑、表达受损，它就会转而变成破坏欲。焦虑我生活中存在某个具体的压力源，为了应对外部压力，转而自我压抑来向内寻求安全感，这就是显性压抑。比如说为了缓解就业压力，放弃自己喜欢的专业，转而去考公。比如有人放弃了 985 而选择了三本院校，因为这所院校能给他提供编制。加拿大生理学家汉斯塞利的研究表明，压力源会刺激我们脑中的杏仁核。如果长期处在这个压力环境下，比起安全环境杏仁核会实际增大。也就是说，不管是生理上还是心理上，我们都会内化这种压抑，一开始压抑是一种生存策略，而时间长了，压抑就变成了一种价值观，这就是隐性压抑。就像我们吐槽上一辈的父母，明明拿着 5000 块的退休金，但就是要步行 40 分钟，为了省那几块钱的买菜钱。因为省钱对他们而言不是一种必需，而是为了心理上的安全感。那同理，现在这个时代也属于我们的没苦硬吃。比如休息羞耻，即使我的前途和这两天的低效能工作毫无关系，但我一停下来，我就有一种隐隐的负罪感。我好像总在压抑自己每天细小的需求，看到路边的书店有意思想逛，但又觉得算了。睡觉想让舍友熄灯，但又觉得忍忍也能睡。这样做并不是因为懒，而是在潜意识里面，总是希望自己能用一种最快，最省的方式来应对生活，就好像我的需求只要少提一点，我把自己做的小一点，再小一点，我就可以幸免于难。我们会刻意寻找生活中本不必要存在的紧绷感，因为紧绷对我们来说不是痛苦， ...继续阅读 (11)

视频地址：当代年轻人不是不努力，而是做了太多无效努力其实我不太喜欢这个标题，正常情况下看到我肯定直接划开的。但发现竟然是老石谈芯发的，就多看了一眼。不过我觉得老石的目录大纲不是很适合我，反而懵了，自己写点我的整理。一、焦虑郭：怎么意识到自己焦虑？老石：拖延、做简单的事。郭：情绪会体现在身体上：语速加快心跳加速和行为上：做替代的东西：逃避大家容易忽略的一个点，是心理上是怎么想的：（大脑想象出来的）后果让我们产生了逃避的行为/身体的紧张因为关注行为，所以大家一般会找效率工具。焦虑的影响利用deadline和压力push自己生产力，是很多人感到焦虑的原因之一。压力曲线从焦虑的外在表现开始引导到内在、心理，引入下一个部分的情绪主题。二、情绪老石：想把负面情绪抛掉，变成毫无情感的论文机器。郭：想要消除情绪的愿望，本身也是情绪困扰的原因，实际上机器的内部是非常焦灼的。​ 情绪无法消除，只能寻找出口，没有出口就会变成压力和阻碍。情绪调节首先要意识到自己的状态，类似于正念，观察者模式与不适感共存老石：像健身郭：逃避做事，越到后期痛苦越高。​ 所以要带着焦虑去做事，让焦虑慢慢下来。老石：反人性，带着焦虑去做事。ps:我觉得这里郭很nice，没有打断老石的话，让他先说完，最后才说“对，但我不是很喜欢反人性这个词”，不愧是心理学的，是个很好的倾听者。三、精力精力不足，疲劳，脑子放空：郭：内耗，大脑 ...继续阅读 (34)

文丨李安琪编辑丨李勤“要么拥抱端到端，要么几年后离开智驾行业。”进入智驾行业数年，智驾工程师秦风（化名）原本已经适应智驾行业激烈的内卷节奏。但当新技术“端到端大模型”来临时，他觉得首先被冲击的可能不是人类司机，而是作为工程师的自己。这种焦虑并非秦风独有。不少智驾工程师告诉36氪，为了学习新技术，他们在工作加班的间隙看起了行业最新论文、去B站听课，有的甚至从研究生课本开始学起。“端到端大模型”是今年智能驾驶行业的最新技术炸弹。今年1月，特斯拉面向普通用户正式推送了 FSD（自动驾驶软件包） v12 的测试版本。该版本采用了端到端网络方案，不少用户称效果经验，比之前的v11版本要拟人得多。马斯克曾介绍端到端的能力，称之为“图像端输入，控制端输出”。尽管多位行业人士向36氪表达，他们不相信特斯拉端到端方案在实操层面如此激进与神乎其技，但端到端依然如蜜般驱策着国内同行。国内玩家逐渐相信，在大模型、大算力、海量数据的驱动下，AI系统会像人类一样开车。嗅到新的技术风潮，国内的车企与头部智驾公司已经付诸行动。华为、蔚小理、比亚迪等头部玩家都投入了团队与资源推进端到端方案；理想与蔚来两家车企，还成立了专门的端到端大模型部门，以更快推进技术落地。高端人才的争夺也在明暗处涌动。在第一款车推向市场之际，为追上智驾进度，小米汽车挖来了前图森中国CTO王乃岩加盟。还有智驾行业人士告诉36氪，华为智驾甚至通过 ...继续阅读 (28)