发表于
2016-11-13 14:30:00
在力量训练中，为什么需要辅助训练？辅助训练应遵循什么原则？
难得在知乎看到一个好问题，希望以后知乎能够推出给问题点赞的功能，这样我在答题之余还可以给提出有价值的问题的题主点个赞作为回报。言归正传，力量训练中之所以需要辅助训练，是因为：（一）人体在运动中表现出来的力量除了主要取决于力量素质外，还受到其他身体素质的制约，而身体素质发展大多时候都是不均衡的，这时候就需要有针对性的辅助训练来集中强化相对落后的环节。例如举重的抓举要求力量、速度、协调性和柔韧性四项身体素质，力量欠缺的运动员需要把宽拉甚至宽硬拉作为辅助训练（重量比抓举大，上拉距离缩短，对力量要求更高），速度欠缺的运动员需要把高抓甚至直腿抓作为辅助训练（重量比抓举小，上拉距离延长，对速度要求更高），协调性欠缺的运动员需要把颈后宽挺蹲和垫铃抓举作为辅助训练（向上用力和下蹲支撑的协调）。（二）完成一个动作，需要身体多个部位的力量配合。如前所述，人体发展是不均衡的，所以要有辅助训练来集中强化薄弱环节。例如举重的下蹲翻对于腰背和腿部力量要求很高，如果腿力不足，翻铃后无法起立，就需要多练前蹲来强化腿部力量。反之，如果提拉费力，甚至不能拉到完成动作所必需的高度，就要多练窄硬拉和窄拉来提高上拉力量。（三）在一次训练中，随时间推移，疲劳逐渐积累，对力量、速度、耐力、协调性和柔韧五项身体素质造成影响，而各项身体素质受疲劳的影响不同，这时候就需要有针对性的辅助训练来避开受疲劳影响较大的身体素质（速度、协调性
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发表于
2016-11-12 21:30:00
能否简单并且易懂地介绍一下多个基于滤波方法的SLAM算法原理？
发表于
2016-11-12 18:30:00
有什么人类航天史上的趣闻？
