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谢邀，感谢题主对我和知乎合作出的这本新电子书的关注。先回答问题，个人觉得：真正有意义的健身，应该从臀腿训练开始。（这也是我选择先出《硬派健身.臀腿训练》的主要原因）当然，从臀腿开始，不代表其他部位就不重要。事实上，你身上的每一个肌群和部位，都有它自己的特点和价值。另外，肌群大小既然有区别，训练起来自然也是有主有次：很多朋友一开始选择先练腹，就是因为腹肌视觉上看起来最直观，容易让人觉得迷惑，殊不知腹肌不是光练就能有的（相关阅读：想要10块腹肌？关于腹肌的5个真相！ - 硬派健身 - 知乎专栏）但是如果说，哪个部位才真正决定了你身材的整体，哪个部位是对你全身影响最大的，那就必须要说到你下半身的重点——臀腿了！臀腿肌群：主要是指臀大肌、臀中肌、股四头肌、股二头肌和小腿肌群等。1. 外观看：练臀腿，臀翘腿长的关键！臀腿肌群，从视觉上看，是女性翘臀美臀、男性逆天长腿和雄性魅力的关键。臀部不多说，无论男女，作为你身材侧面承上启下的关键，饱满而挺俏的完美臀部，绝对是你身上的亮点；而且臀部练的好，也能拔高身材重心，更显腿长。而腿部，纤细匀称的美腿一定是所有女性毕生的追求；对于男性来说，结实有力的腿部线条，也是男性魅力的一大表现。2. 功能看：练臀腿，高效燃脂，爆发力弹跳力的关键！另外，臀腿肌群作为全身最有力的几大肌群，无论是从自身功能，还是对全身整体的影响上来看，也都是最有效率、收益最高的！臀腿肌 ...继续阅读 (26)

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地震不杀人，杀人的是劣质工程。美国从 1811 年到 2014 年一共只有四千人死于地震。1960 年智利 9.4 级大地震死亡人数小于六千人，2011 年日本 9.0 级大地震死亡人数小于两万人。反之，2010 年海地 7.0 级地震造成了十六万人死亡，1976 年唐山 7.8 级地震的死亡人数超过了二十四万。地震的震级是对数坐标，每一级对应的地震能量相差 32 倍。比如 9 级地震的能量是 8 级地震的 32 倍，是 7 级地震的整整 1000 倍。即使是震级只大了 0.1，能量也相差了 1.41 倍，几乎多了一半，完全不是大多数人想的那样只差了一点点。（很简单的数学，1.41 的 10 次方是 32，32 的平方是 1000）（如果您想了解更多，请猛戳这里：建筑抗震等级、抗震设防烈度、地震震级三者之间有什么区别和联系？ - 猪小宝的回答）高震级地震的规模远远超乎大多数人的想象，有的大地震甚至会波及全球。1960 年智利 9.4 级大地震发生 22 个小时之后，地震波跨越整个太平洋到达日本，在日本引起的海啸还造成了接近 200 人的死亡。这也是一个典型的力的传递需要时间的例子，地震力从震源智利传递到大洋彼岸的日本用了整整 22 个小时。（如果您想了解更多，请猛戳这里：力的传递有速度吗？ - 猪小宝的回答）地震预测是没有意义的。就像上面的例子，地震发生 22 小时之后依然在万里之 ...继续阅读 (24)

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一份瑞典的研究运用了全国的数据，从而得到15000个个体样本（不禁吐槽一下瑞典人真少。。），通过这个样本，研究人员可以所有的这些人在13岁时候的信息，那时候为1966年。然后研究者等了很久，当这些孩子成长到39岁至54岁时间时，他们回归重新开始实验调查。这个研究规模非常大，因此可以得到非常非常多有趣的信息，研究者控制了很多有关家庭的变量，只包含了一部分，包括家庭渊源，经济水平，家庭病史，父母教育水平。同样，研究者在这些样本青年时也观察了很多他们的数据，比如认知水平，受欢迎程度，他们的志向是否远大，行为是不是端正，然后他们发现可以将这些孩子根据受欢迎程度分成3类，即非常不受欢迎，普通受欢迎和非常受欢迎。然后研究者观察这些人成年后的3项潜在的结果：是否完成学业，是否在中年某个时期失业，是否接受福利救济或者接受特别的心理治疗服务。根据下图的图表（竖轴为比率，字有点小，懒得重新改了。。）可以看出，那些儿时非常受欢迎的人最少出现这些结果，而那些儿时不受欢迎的人则几乎是两倍的几率。还有一个研究也是探讨非常相似的问题，但是这个研究更关注健康方面而不是经济条件方面，他们关注的健康问题为代谢综合征（metabolic syndrome)，包含糖尿病，肥胖，高胆固醇，高血压。所以他们的问题是“什么样的孩子成年后会患有代谢综合征？”。他们观察800个16岁的孩子，获得他们当时的受欢迎程度，他们控制了很多 ...继续阅读 (27)

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此《坤德宝鉴》清张履平辑，是一本女学类实用书籍。全书共九卷，涉及内容非常宽泛：前三卷为女道、妇道、母道、善恶报类等教化插图故事。后六卷包含家务劳作、闺阁事宜、饮食生活和女红绣谱等内容，附大量刺绣图案。此为清乾隆四十二（1777）年遹修堂刊本。大致目录坤德宝鉴序（孙景运撰）、坤德宝鉴序（坛眠道人撰）卷一：女道，妇道卷二：母道，夫妻之道，姊妹之道，妯娌之道，姑嫂之道，嫡妾之道，婢子之道卷三：善报，恶报，速报，现报卷四：养蚕，纺织，染作，洗练，闺阁事宜，香谱卷五：肉食品，素食品卷六：从食品，蔬食类，豆豉类，面粥类，茶饮类，果食类卷七：酒曲类，酱醋类，茶汤类，浆水类卷八：女红绣谱卷九：女红绣谱张时治(生卒不详)，清，河北省沧州南皮人。字履平。别号坛眠道人，博学能诗，精韵学，著有《坤德宝鉴》，《分韵字汇》。注：此PDF文件包含分卷篇书签。—文件名：坤德宝鉴.九卷.清张履平辑.清乾隆42年遹修堂刊本.1777年文件格式：PDF高清文件夹大小：338M ...继续阅读 (93)

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最近刚看了一个新闻：央视揭北京学区房每平46万：纯属子虚乌有http://news.video.sina.com.cn/?opsubject_id=top1#250526923从这个新闻来看，每平米46万的学区房应该是假新闻，但新闻也确认了部分学区房价格过高（如八九万一平左右）的事实。针对这个问题，请看我的专栏文章：天价学区房出现的必然性 - 大石头路73号 - 知乎专栏“学区房一平米46万”、“学区房一年涨100万”，类似有关天价学区房的新闻近年来时常见诸报端，撩拨着我们本已十分敏感的神经。根据教育部的规定，中小学入学根据就近划片入学的原则，适龄学生依照户口、街道等条件，划归到对口的小学或初中入学。但是我国基础教育资源分配非常不均，那些对应着好学校的学区房成了香饽饽。本文将尝试用数据简析天价学区房现象。首先我们先看一下学区房的需求端。中国很多城市的普通学校与重点学校在教育水平上存在不小差距，作为需求方的学生家长更加追捧占有更好资源的重点小学和中学。尽管教育主管部门并未指明哪些学校是“重点学校”，但家长们心里都有一杆秤，哪些学校好、哪些学校师资力量强在社会中是有一定共识的。下面这组数据是2009年北京市海淀区的主要小学的教育投入对比，在这里隐去了学校的具体名字。可以看出，社会上所公认的“重点小学”在教育经费投入、教育设备投入方面都要远高于普通小学，而在家长十分关心的高水平老师的数量 ...继续阅读 (28)

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尖端放电的确具有方向性。不过，这种方向性与放电电场的不均匀性有关。（1）关于气体介质在不均匀电场中的击穿特性根据流注理论，在均匀电场中一旦形成流注，气体放电便达到自持阶段，即气体被击穿，通常不会出现电晕放电现象。在不均匀电场中，根据电场的不均匀程度以及外施电压大小，气体间隙可能出现电晕和刷状放电。间隙中一旦形成流注则气体间隙被击穿。如果电场分布极不均匀，当外施电压还远低于相同间隙距离的均匀电场气体击穿电压时，在紧贴电极且电场强度最强区域会发生电晕放电现象，此电压被称为电晕起始电压。电场的不均匀程度越高，气体间隙的击穿电压和电晕起始电压之差别越大。此时气体间隙还保持绝缘性能。电晕放电的伏安特性随着外施电压增高而增高，电晕层也逐渐扩大。当外施电压越过某值后，会形成贯通两电极的放电通道并击穿。（2）气体击穿伏安特性曲线各区域的描述我们来看下图：图中左侧气体管中的电极是两块板，由这两块板构成的电场就是均匀电场。当电压从零开始往上调节时，电极间气体的放电规律如上图的右图所示。（3）构建极不均匀电场如果我们把某端的电极改为一根棒，见下图：这种结构的电极被称为棒板电极对，它产生的电场属于极不均匀的电场。现在，系统的放电规律又是怎样的？且听我来分析。（4）极不均匀电场中气体电晕起始电压及击穿电压的极性效应典型的极不均匀电场是棒一板电极间隙间的电场，其中棒状电极端部的电场强度最高，附近区域的电离过程 ...继续阅读 (32)