新年伊始,我们总是满怀希望,立志在新的一年中养成各种好习惯,达成各种小目标。但画面通常是这样的:晚上躺在床上想,“我要做一个早睡早起的乖宝宝”,然后定好九点的闹钟。早上闹钟一响,立马按掉继续睡,“早起太残忍了,毕竟我只是一个宝宝”。为什么建立好习惯这么难呢?习惯学习的过程是怎么样的?大脑的活动又是怎么样的?我们怎样才能更快地建立习惯?早期的理论对习惯的定义很宽泛,包含了日常习惯、习俗仪式,以及适应和敏感化。现在对习惯学习(habit learning)的研究试图从实验研究的角度去定义它,比如定义为区别于陈述性学习的程序性学习(Knowlton et al. 1996, Packard & Knowlton 2002, Packard &
McGaugh 1996)。Graybiel(2008)在其综述中概括了特征:习惯是一种序列性的、重复出现的动作或认知行为模式,它通常由外部或内部的刺激引发,并且是一种自动的不需要意识参与的过程。目标导向与习惯化为了使“习惯”的定义可操作化,Dickinson等人(Adams &Dickinson 1981, Balleine & Dickinson 1998,Colwill
& Rescorla 1985)采用啮齿动物在奖励学习中的特征来定义习惯。在习惯习得的初期,行为并不是自动化的,而是像动物为了获取食物
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